2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Å oppnå og opprettholde en tilfredsstillende vekt er ikke alltid lett, noen ganger til og med en utfordring. I dag er de fleste det mate uregelmessig, ikke ta de nødvendige stoffene for kroppen og forårsake alvorlig skade.
Her er noen tegn på at du spiser ikke nok og kaloriene kroppen din trenger.
1. Mangel på energi - hvis du ikke spiser regelmessig, kan du lide av mangel på energi, og dette vil forhindre deg i å utføre dine daglige oppgaver, jobbe og til og med leve et fullt liv.
2. Hårtap - det er normalt at håret faller ut, men hvis du merker for mye hårtap, kan det være et tegn på at du får ikke nok kalorier, proteiner, vitaminer og mineraler. Riktig ernæring er veldig viktig for hårvekst og styrke.
3. Konstant sult - utilstrekkelig inntak av alle nødvendige stoffer for kroppen kan få deg til å føle konstant sult. Dette er hans måte å prøve å få det han trenger, men han mislykkes ofte, for i slike øyeblikk spiser en person hva han vil.
4. Vanskelig graviditet - utilstrekkelig kaloriinntak og andre gunstige stoffer kan forstyrre reproduktive hormoner. Dette kan gjøre det vanskelig å bli gravid.
5. Forstyrret søvn - mangel på nok mat kan forhindre at du får søvn av høy kvalitet. Du vil ha problemer med å sovne og våkne ofte, noe som fratar deg energi og produktivitet.
6. Irritabilitet - inntak av kalorifattige produkter kan påvirke humøret ditt negativt og føre til irritabilitet og humørsvingninger.
7. Konstant følelse av kulde - hvis du alltid er kald, selv om været utenfor ikke er slik, kan det skyldes mangel på nok kalorier. Dette skyldes visse hormoner i kroppen som senker kroppstemperaturen hvis de ikke får stoffene de trenger.
8. Forstoppelse - samme type meny, bestående av mat med lite kalorier, kan føre til forstoppelse eller andre lidelser i fordøyelseskanalen. Produktene vi spiser påvirker hele fordøyelsesprosessen, så det bør vurderes når du spiser sunn og sunn mat.
9. Angst - mat påvirker også humøret. Når det ikke er bra eller tilstrekkelig, blir man irritert, engstelig, til og med deprimert. God mat kan igjen vekke mange positive følelser og følelser.
Anbefalt:
Seks Tegn På At Du Ikke Får Nok Kalium
De fleste tar bare halvparten av den nødvendige daglige dosen av kalium, men mineralmangel kan være dødelig. Når du tenker på energinæringsstoffene kroppen din trenger, legger du sannsynligvis ikke så mye vekt på kalium - men det burde du gjøre.
Tegn På At Du Spiser For Mye Sukker
Det er bevist det overflødig sukker kan påvirke helsen negativt. Selv om du kan være slank og se sunn ut, kan du likevel konsumere for mye sukker. Kroppene våre trenger sukker i form av glukose for å opprettholde energien, men det er best å konsumere det naturlige sukkeret som finnes i frukt og meieriprodukter og stivelsen i fullkorn og litt grønnsaker.
Dette Er Tegn På At Du Spiser Feil
Svært ofte i vår søken etter å spise riktig og gå ned i vekt, gjør vi det stikk motsatte - vi spiser "dårlig" for kroppsmaten vår som hindrer vekst og forårsaker en rekke dysfunksjoner. Selvfølgelig står kroppen vår ikke stille, men forteller oss at vi trenger å endre matvanene våre.
Vannmannen Spiser Med Venner, Fiskene Spiser Ved Stearinlys
Vannmannen aksepterer ernæring som kommunikasjon. Han elsker små biter som ikke distraherer ham fra hyggelig samtale med venner. Vannmannen bør ekskludere søtsaker fra menyen hans, da det ikke gjenspeiler ham godt. Den mest nyttige frukten for Vannmannen er granateple, og meieriprodukter er den perfekte frokosten for representantene for dette stjernetegnet.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
