2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er visse regioner på jorden der folk lever mye lenger enn resten av befolkningen. Merkelig nok er et av de særtrekkene ved disse områdene innbyggernes kosthold. Her er det hva langlivede mennesker spiser over hele verden.
Søtpoteter
Søtpoteter utgjør 70 prosent av det grunnleggende kostholdet til mennesker i Okinawa, hvor forventet levealder er omtrent 90 år. De er en utmerket kilde til karotenoider, kalium og B-vitaminer og er mye mer næringsrike enn vanlige poteter. Innbyggerne i denne bosetningen spiser også ris, men det er mye mindre enn mengden søtpoteter.
Nøtter
Loma Linda, USA, er et av stedene der det er en konsentrasjon av langlivede mennesker. Det er typisk for lokalbefolkningen å følge et vegetarisk kosthold. Plantematen deres består utelukkende av nøtter. I tillegg til å være full av protein, er nøtter også en utmerket kilde til vegetabilsk fett og andre næringsstoffer, med hvert utvalg av nøtter som har sin egen unike formel av mineraler og vitaminer. Bare to håndfull nøtter du ønsker om dagen, vil hjelpe deg å leve et lengre og sunnere liv.
Oliven olje
Det er ingen hemmelighet at olivenolje er en stift for middelhavsmat, men det bør også bemerkes at tradisjonelle italienske og greske oppskrifter fra Sardinia og Ikaria (øya langvarige og seksuelle idrettsutøvere) sjelden bruker stekeolje. I stedet kombineres olivenolje tradisjonelt i salater og spises sammen med brød. Forventet levealder i Ikaria, der olivenolje er hovedingrediensen, er over 90 år. Derfor regnes han som en av matvarer for lang levetid.
Væren og bygg
Andre grunnleggende lang levetid mat for vegetarianere av Loma Linda. Det er kjent at disse enkle, men effektive matvarene inneholder mange essensielle fibre som gir optimal fordøyelse og fremmer et sunt tarmmikrobiom.
rødvin
Alkohol har en ulempe, og det er ingen hemmelighet. Men nøkkelen til å bruke rødvin er moderering. Et glass drikke om kvelden vil ikke skade deg. Faktisk er rødvin til stede i eldres diett fra hele verden, og sa igjen at de kjenner til deres mål og ikke overdriver det.
Anbefalt:
Hvordan Ser Påskebordet Ut Over Hele Verden
Utvilsomt er påskeegg det tradisjonelle produktet for hvert påskebord. Men i tillegg til vakkert malte egg, arrangerer de forskjellige retter i forskjellige land rundt om i verden. Det klassiske bordet i Bulgaria krever stekt lam og hjemmelaget påskekake.
Favorittmat Til Mennesker Over Hele Verden
Mat er et stoff som konsumeres for å gi kroppen ernæringsmessig hjelp. Det er vanligvis av plante- eller animalsk opprinnelse og inneholder essensielle næringsstoffer som fett, proteiner, vitaminer og mineraler. Det regnes som et nøkkelelement for menneskets overlevelse fordi det ikke er noe annet tilfredsstillende "
Disse Matvarene Er Blant De Mest Nyttige I Verden
Og det beste dietten vil ikke fungere for deg hvis det ikke inkluderer sunn mat som har størst fordeler for kroppens generelle velvære. Det er produkter som det er bra å ta oftere og i større mengder. De forsyner kroppen med viktige stoffer.
Hva Spiser De På Jul Og Nyttår Over Hele Verden
I Japan går ikke feiringen av det nye året uten kalde forretter, som er symboler på følelser og suksess. Kokt fisk symboliserer fred, bønner - helse, kaviar - lykke i hjemmet. I Frankrike er stekt kalkun et must på jule- og nyttårsbordet.
Merkelige Legender Fra Hele Verden Om Maten Vi Spiser Hver Dag
Gamle folk hadde ofte komplekse og fascinerende mathistorier - fra legender om land med eksotiske krydder, til historiene om gudene som testamentere hellige korn til menneskeheten. Men selv den mest beskjedne mat i våre kjøleskap og skap har en rik historie innen mystikk og mytologi.
