2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi leser hele tiden hvordan vi skal være sunne, vi må konsumere disse eller de produktene. Men selv den sunneste maten kan skade oss hvis de ikke er friske og friske.
For å unngå dette, må du vite hvordan du skal velge og lagre produkter riktig. Og vi vet ofte ikke hvordan vi skal lagre mat.
For eksempel mister det frosne produktet vitaminer og nyttige egenskaper. Det samme skjer hvis vi oppbevarer åpne matpakker i kjøleskapet i noen dager.
Hvordan lagrer du de vanligste produktene?
Brød og bakervarer
Det er klart at brødet må være friskt og mykt. Ulike typer brød er tilgjengelige på markedet, men det er best å oppbevare dem alle i kjøleskapet. Ellers begynner brødet å samle seg om noen dager. Unngå å legge brødet på bordet selv i noen timer, da det tørker raskere.
Melk og melkeprodukter
Du bør bare oppbevare meieriprodukter i kjøleskapet. Når utløpsdatoen er gått, kan de ikke konsumeres. Noen ganger kan holdbarheten til pakkede og upakket melkeprodukter være annerledes. Smør og ost er imidlertid best pakket, ellers ødelegger de raskt.
Egg
Egg må kjøpes fra butikken - der på pakken er datoen for legging. De ferskeste eggene er de mest kostholdige. Oppbevar egg i kjøleskapet eller på et kjølig sted. Det anbefales ikke å konsumere egg som er utløpt, da du kan få veldig alvorlig forgiftning. Det er godt å vaske eggene før matlaging.
Kjøtt og kjøttprodukter
Hvis du kjøper rått kjøtt, ikke frys det. Fersk svinekjøtt eller storfekjøtt kan oppbevares i tint form i opptil 3-4 dager, fjærfe - opptil 2 dager. Kjøttdelikatesser i lukket vakuumpakke - opptil flere uker. Etter utpakking - ca 4 dager. Frossent kjøtt kan oppbevares i fryseren i opptil 6 måneder.
Frukt og grønnsaker
Ikke kjøp frukt og grønnsaker med mørke flekker, så vel som med rynket hud, da de ikke varer lenge. Og deres nyttige egenskaper vil være nesten ikke-eksisterende. Du kan lett forgifte deg selv med råtne epler eller tomater.
De fleste frukter og grønnsaker kan holde seg friske i 4 dager. Epler - opptil 3 uker. Salat og tomater lagres best i spesielle beholdere.
Det er å foretrekke å kjøpe grønnsaker og frukt i små mengder for ikke å la dem bli for lenge mens de spiser dem. På denne måten vil de ikke miste sine nyttige egenskaper.
Anbefalt:
Fermentert Mat Er Et Must Hvis Du Vil Være Sunn
Gjæringsprosesser har vært kjent siden antikken. Våre bestemødre er fullstendig klar over fordelene med hjemmelagde sylteagurk oppnådd ved naturlig gjæring, hjemmelaget yoghurt og meieriprodukter. Bortsett fra å være deilig, er de også veldig nyttige for kroppen fordi de inneholder levende mikroorganismer som fungerer som et naturlig probiotisk middel.
Unngå Mettet Fett Hvis Du Vil Være Sunn
Fett er makronæringsstoffer. Det vil si næringsstoffene vi bruker i store mengder og gir oss energi. Hvert fettmolekyl består av ett molekyl glyserol og tre fettsyrer, som kan være en av dem mettet, enumettet eller flerumettet . Hva denne "
Glem Disse Matvarene Hvis Du Vil Være Sunn
I dag er det moderne kostholdet preget av mangel på næringsstoffer sammenlignet med kostholdet til våre forfedre. Hvordan det? Med utviklingen av teknologi produseres det meste av maten vår etter en eller annen foredling. Som travle mennesker begynner vi å stole mer og mer på raske og frosne måltider.
Hvis Du Vil Være Tynn Og Sunn, Gi Regelmessig Mat Til Hjernen
Sport er veldig bra for helsen, men også for selvtilliten vår generelt. Det er en integrert del hvis du vil gå ned i vekt og nyte en ikke perfekt kropp som fra forsiden til moteblader. Et interessant faktum er at og mentale aktiviteter som sjakk de kan hjelpe oss med å forbrenne kalorier og dermed miste ekstra kilo.
Spis Frukt Og Grønnsaker Til Rett Tid. Først Da Vil Du Være Sunn
Som barn er vi vant til å bli fortalt at inntak av frukt og grønnsaker er spesielt viktig for alle menneskekropper, og at disse produktene regelmessig skal være til stede ved vårt bord. I det siste viser det seg imidlertid at selv om dette virkelig er tilfelle, kan forbruket i store doser føre til ubehagelige helsekonsekvenser, og ikke mindre viktig er tiden på dagen vi konsumerer dem.
