2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Nervesystemet er det som forbinder alle organene og systemene i kroppen ved å stimulere deres aktivitet. Styrking er veldig viktig fordi de fleste sykdommer er basert på problemer i nervesystemet.
Medisin har et bredt spekter av medisiner for å opprettholde helsen, men det naturlige apotekets forslag er å foretrekke på grunn av dets positive effekter, uten bivirkninger.
De eksisterer matsom bevist har effekten av antidepressiva og er en uvurderlig hjelper i kampen mot angst.
Se hvilke som er noen av de mest effektive matvarer naturlige antidepressiva og prøv å ta dem med på menyen din hver dag.
Fisk
Laks, sardiner, tunfisk, ansjos er rike på omega-3 fettsyrer, kjent i kampen mot hjertesykdommer. De senker triglyserider og forhindrer dannelse av blodpropp. I tillegg hjelper fiskekjøtt mot stress og depresjon.
Sukkerroer
Den inneholder et stoff som kalles uridin, som øker nivået av cytidin i hjernen. Han er en stemningsregulator.
Soyabønner
Det er en diettmat rik på proteiner og aminosyrer og med et minimum innhold av mettet fett, uten kolesterol. Omega-3 fettsyrene i den er egnet for depressive tilstander.
Valnøtter
En av komponentene i omega-3 fettsyrer - alfa linolensyre er i utmerkede mengder i valnøtter. Anbefalingen er for depresjon å bruke valnøtter som mat, de vil også styrke hjertet.
brun ris
Vitaminer B1 og B3, folsyre er de gunstige stoffene i denne dietten. Fordi det er preget av lave blodsukkernivåer, regulerer det blodsukkernivået og har derfor en gunstig effekt på humøret.
Kakao
Denne kulturen er også kjent som et antidepressivt middel. I likhet med valnøtter inneholder den selen, som hjelper til med å kontrollere humøret, styrker hjernens aktivitet og har derfor en gunstig effekt på kampen mot aldring. Ren sjokolade er en god hjelper for emosjonell helse.
Egg
Dette produktet er rikt på lecitin, som overvinner dårlig humør.
Matvarer rik på kalium, kalsium og fosfor er også egnet. Disse elementene stimulerer nervesystemet og fjerner nervøs spenning.
Anbefalt:
Honning Og Valnøtter Fungerer Som Antidepressiva
Leger fra det belgiske folkehelseinstituttet mener at kombinasjonen av honning og valnøtter kan erstatte antidepressiva og ta vare på folks gode humør. Ifølge eksperter inneholder noen matvarer store mengder hormoner som kan øke hormonell ledning i kroppen, og hvis de konsumeres ofte, blir en person mer utsatt for depresjon.
Spis Lutein - Spis Dem Regelmessig
For å være sunn trenger vi næringsstoffer og sporstoffer. Noen av dem er produsert av kroppen selv, andre er hentet fra mat. Et av disse elementene er lutein - karotenoidpigment, som har en gunstig effekt på synet. Lutein gir øynene oksygen og mineraler.
Hvor Naturlige Er Naturlige Produkter?
Du går til supermarkedet og kjøper din favoritt naturlige yoghurt å spise sammen med den naturlige sunne frokosten. Du betaler for dem en ide dyrere, fordi de tross alt er naturlige! De er ikke som resten av søppelet i matindustrien, som er full av konserveringsmidler, fargestoffer og alle slags E-er.
Sjokolade, Is Og Bananer Er Antidepressiva
En rekke studier har vist en direkte sammenheng mellom spising og psykiske lidelser. Det er til og med spesielle dietter som brukes i behandlingen. Sjokolade og is er prøvde antidepressiva. Det er ikke tilfeldig at Belgia, der depresjoner relatert til deres mangel er vanlig, regnes som et av stedene der sjokolade ble opprettet, og bananer er en dagligdags del av den skandinaviske menyen.
Den Er Fylt Med Antidepressiva Og Andre Piller
Når en person tar medisiner for visse sykdommer, forventer han sjelden å gå opp i vekt. Dette skjer imidlertid i mange tilfeller. De fleste medisiner forårsaker oppblåsthet og økt appetitt, noe som reduserer metabolismen. Se noen av medisinene som kan få deg til å gå opp i vekt.
