2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ernæringseksperter deler produkter etter farge, for avhengig av hvilken farge et produkt har, har det forskjellige stoffer som er bra for kroppen. Røde produkter inkluderer oksekjøtt, laks, rød paprika, tomater, granateple, kirsebær, kirsebær, reddiker, rød grapefrukt, jordbær, bringebær, røde epler, røde druer, vannmelon og mer.
Røde produkter lader kroppen med energi og bidrar til at det kardiovaskulære systemet fungerer. Disse produktene stimulerer aktivitet, opprettholder kroppstonen, og hvis du spiser dem ofte, vil du føle deg i stand til å jobbe, og du vil ikke føle konstant tretthet.
De gunstige stoffene som finnes i rød mat er flavonoider, lykopen, fenol og vitamin C. Flavonoider beskytter kroppen mot mange sykdommer og bekjemper virkningen av frie radikaler, og forhindrer for tidlig aldring.
En annen gunstig effekt av flavonoider er beskyttelsen av cellemembraner mot ødeleggelse. Disse stoffene hjelper med godt minne og opprettholder godt syn i lang tid. Lykopen, som er inneholdt i røde produkter, normaliserer sirkulasjonssystemets arbeid.
Lykopen hjelper også til med å forhindre mange typer sykdommer og er gunstig for menn. Derfor anbefales det at hver mann spiser minst en porsjon rød mat om dagen hvis han ikke vil ha problemer med reproduksjonssystemets helse. En annen handling av lykopen er rensing av kroppen fra giftstoffer.
Fenol er en antioksidant som er veldig viktig da det hjelper til å bekjempe depresjon. Fenol bekjemper også de skadelige effektene av frie radikaler og hjelper til med å beskytte kroppens celler mot for tidlig aldring.
C-vitamin er veldig viktig da det øker immuniteten og hjelper til med å bekjempe virus. Vitamin C, som finnes i røde produkter, har en veldig god effekt på huden, noe som gjør den mykere og mer elastisk.
Folk som regelmessig spiser rød mat klager aldri på solbrenthet, ettersom huden deres er beskyttet mot virkningen av de gunstige stoffene som finnes i røde produkter.
Anbefalt:
Spis Paprika På Magen For Et Sunt Hjerte
Forbruk av paprika vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men vil beskytte hjertet ditt, ifølge en ny studie fra Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, stoffet som finnes i paprika, provoserer oss til å avstå fra overdreven saltinntak, og som et resultat vil hjertet og blodkarene dine bli beskyttet, sa forskerne til tidsskriftet Hypertension.
Spis Tørkede Solsikkefrø For Et Sunt Hjerte
Deilige solsikkefrø har en ekstremt gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet. Regelmessig forbruk kan redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet betydelig og redusere høyt blodtrykk. Dette skyldes hovedsakelig de umettede fettsyrene som utgjør solsikkefrø.
Spis Aprikoser For Et Sunt Hjerte
I vår travle og hektiske hverdag lider flere og flere mennesker av hjerteproblemer eller sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Dessverre er det en bekymringsfull tendens til at slike sykdommer ikke bare rammer eldre, men også yngre mennesker. Dette er grunnen til at vi hele tiden undersøker hvilke produkter som er bra for hjertets helse og ikke.
Spis Havregryn For Et Sunt Hjerte Og Utmerket Fordøyelse
Havre er en type frokostblandinger som ekstraheres fra havreplanten. Produktet er veldig populært og lett å dyrke, da det ikke er pretensiøst for jordtypen det dyrkes i. Havre går gjennom en malingsprosess, og for å bevare næringsstoffer fjerner møllen bare det ytre skallet.
Spis Ost For Et Sunt Hjerte Og En Mager Figur
Det blir stadig umulig, med tanke på alle de anstrengende kostholdene og rå sunne kostholdstipsene, å tenke at vi kan gå ned i vekt ved å spise deilig mat. Det viser seg imidlertid at dette er fullt mulig. Det er gode nyheter for folk som elsker ost.
