2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Deilige solsikkefrø har en ekstremt gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet. Regelmessig forbruk kan redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet betydelig og redusere høyt blodtrykk.
Dette skyldes hovedsakelig de umettede fettsyrene som utgjør solsikkefrø. De er synderne for dannelsen av den såkalte godt kolesterol og for helsen til blodkarene.
Innholdet av magnesium i solsikkefrø er ikke lite. Elementets funksjoner er relatert til å balansere kroppstemperaturen og regulere kroppens syre-base-balanse (pH).
I tillegg gjør spising av frø oss mer energiske og effektive, ettersom magnesium lykkes med å samhandle med enzymene som er ansvarlige for å omdanne næringsstoffer til drivstoff for kroppen. Magnesium beroliger nervesystemet og forbedrer muskelaktiviteten.
Sink i solsikkefrø er ansvarlig for kroppens gode motstand mot virus og andre sykdommer.
Solsikkefrø er også en rik kilde til planteproteiner. Frøene inneholder også det verdifulle vitamin P, som er kjent for å ha fantastiske helbredende egenskaper. Selv kreft er på listen over sykdommer som reagerer godt etter å ha spist mat rik på vitamin P.
I tillegg til vitamin P er solsikkefrø rikt på såkalte. skjønnhetsvitaminer - vitamin A og E. Ved å spise frø, vil du beskytte huden din mot for tidlig aldring. Ifølge eksperter, takket være solsikkefrø, gro sår raskt.
Solsikke er en av de beste matvarene for vakker hud og godt syn. Frøene inneholder også vitamin D, noe som gjør bein sunnere fordi det hjelper lett å absorbere kalsium.
Det viser seg også at i selskap med frø reduserer du risikoen for søvnløshet og depresjon betydelig. Dette skyldes B-vitaminene i maten.
Vi må imidlertid ikke glemme at peeling av frø kan skade tannemaljen. Derfor anbefales inntak av skrelte frø. Det er å foretrekke at de ikke er bakt, men bare tørket. På denne måten vil vitaminene og mineralene i dem bli bevart.
Anbefalt:
Spis Paprika På Magen For Et Sunt Hjerte
Forbruk av paprika vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men vil beskytte hjertet ditt, ifølge en ny studie fra Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, stoffet som finnes i paprika, provoserer oss til å avstå fra overdreven saltinntak, og som et resultat vil hjertet og blodkarene dine bli beskyttet, sa forskerne til tidsskriftet Hypertension.
Spis Rød Mat For Energi Og Et Sunt Hjerte
Ernæringseksperter deler produkter etter farge, for avhengig av hvilken farge et produkt har, har det forskjellige stoffer som er bra for kroppen. Røde produkter inkluderer oksekjøtt, laks, rød paprika, tomater, granateple, kirsebær, kirsebær, reddiker, rød grapefrukt, jordbær, bringebær, røde epler, røde druer, vannmelon og mer.
Spis Aprikoser For Et Sunt Hjerte
I vår travle og hektiske hverdag lider flere og flere mennesker av hjerteproblemer eller sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Dessverre er det en bekymringsfull tendens til at slike sykdommer ikke bare rammer eldre, men også yngre mennesker. Dette er grunnen til at vi hele tiden undersøker hvilke produkter som er bra for hjertets helse og ikke.
Spis Havregryn For Et Sunt Hjerte Og Utmerket Fordøyelse
Havre er en type frokostblandinger som ekstraheres fra havreplanten. Produktet er veldig populært og lett å dyrke, da det ikke er pretensiøst for jordtypen det dyrkes i. Havre går gjennom en malingsprosess, og for å bevare næringsstoffer fjerner møllen bare det ytre skallet.
Spis Ost For Et Sunt Hjerte Og En Mager Figur
Det blir stadig umulig, med tanke på alle de anstrengende kostholdene og rå sunne kostholdstipsene, å tenke at vi kan gå ned i vekt ved å spise deilig mat. Det viser seg imidlertid at dette er fullt mulig. Det er gode nyheter for folk som elsker ost.
