2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Havre er en type frokostblandinger som ekstraheres fra havreplanten. Produktet er veldig populært og lett å dyrke, da det ikke er pretensiøst for jordtypen det dyrkes i.
Havre går gjennom en malingsprosess, og for å bevare næringsstoffer fjerner møllen bare det ytre skallet.
Dette skallet av havre er uegnet til konsum, og sikrer dermed bevaring av alle nyttige ingredienser. Av denne grunn når havre oss / forbrukere / på forskjellige måter - som havregryn, havregryn, havrekli eller mel.
Havre er kjent for sine rike næringsstoffer og er en kilde til karbohydrater / kompleks /. Den inneholder også proteiner, mineraler og vitaminer, antioksidanter og fiber.
Mange anbefaler og bruker det når du slanker, men det bør bemerkes at det også inneholder mye kalorier.
Derfor, når du bruker det for å gå ned i vekt, er det viktig å kombinere det med de riktige produktene for å unngå motsatt effekt.
Det skal bemerkes at 100 gram havregryn inneholder ca 390 kalorier, 18 gram protein og 8 gram fett. Havre inneholder ikke sukker og kolesterol.
Det har en rekke helsemessige fordeler av havre. Som allerede nevnt, er det en kilde til komplekse karbohydrater og klarer å lade kroppen i lang tid og gir høye energinivåer.
Den høye fibermengden hjelper til med god fordøyelse, har en mettende effekt og er bra for hjertet.
Anbefalt:
Spis Paprika På Magen For Et Sunt Hjerte
Forbruk av paprika vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men vil beskytte hjertet ditt, ifølge en ny studie fra Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, stoffet som finnes i paprika, provoserer oss til å avstå fra overdreven saltinntak, og som et resultat vil hjertet og blodkarene dine bli beskyttet, sa forskerne til tidsskriftet Hypertension.
Pribotisk Mat For God Immunitet Og Utmerket Fordøyelse
Hvis du tror bakterier er synonyme med "mikrober", tenk igjen. Probiotika finnes i tarmen og deres mellomnavn er levende gode bakterier! Undersøkelsesdata viser at rundt 4 millioner mennesker på ett år har brukt en eller annen form for probiotiske produkter .
Spis Rød Mat For Energi Og Et Sunt Hjerte
Ernæringseksperter deler produkter etter farge, for avhengig av hvilken farge et produkt har, har det forskjellige stoffer som er bra for kroppen. Røde produkter inkluderer oksekjøtt, laks, rød paprika, tomater, granateple, kirsebær, kirsebær, reddiker, rød grapefrukt, jordbær, bringebær, røde epler, røde druer, vannmelon og mer.
Spis Tørkede Solsikkefrø For Et Sunt Hjerte
Deilige solsikkefrø har en ekstremt gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet. Regelmessig forbruk kan redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet betydelig og redusere høyt blodtrykk. Dette skyldes hovedsakelig de umettede fettsyrene som utgjør solsikkefrø.
Spis Aprikoser For Et Sunt Hjerte
I vår travle og hektiske hverdag lider flere og flere mennesker av hjerteproblemer eller sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Dessverre er det en bekymringsfull tendens til at slike sykdommer ikke bare rammer eldre, men også yngre mennesker. Dette er grunnen til at vi hele tiden undersøker hvilke produkter som er bra for hjertets helse og ikke.
