2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I vår travle og hektiske hverdag lider flere og flere mennesker av hjerteproblemer eller sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Dessverre er det en bekymringsfull tendens til at slike sykdommer ikke bare rammer eldre, men også yngre mennesker. Dette er grunnen til at vi hele tiden undersøker hvilke produkter som er bra for hjertets helse og ikke.
Og det er i denne forbindelse det viser seg etter nyere forskning at sammen med de kjente hjertesunne matvarene som fisk, havre, olivenolje, avokado osv., Er det også de kjente på det bulgarske markedet. aprikoser.
De støtter hjertets aktivitet og anbefales for personer som lider av kardiovaskulære problemer, eller for de som ønsker å beskytte seg mot slike forhold. Her er hva annet er viktig å vite om aprikoser:
1. Aprikoser inneholder en stor mengde vitamin E, som med suksess reduserer blodpropp. Det forbedrer også blodsirkulasjonen, noe som er ekstremt viktig hvis du vil holde hjertet sunt;
2. Inntak av aprikoser anbefales til alle pasienter som lider av hjertesvikt, hjerterytmeforstyrrelser, etter et hjerteinfarkt eller med dårlig blødning;
3. Spesielt egnet for et sunt hjerte er tørkede aprikoser, som inneholder ca 1700 mg kalium. Det er best å konsumere omtrent 100 g tørkede aprikoser hver dag;
4. Aprikoser inneholder også antioksidanten beta-karoten, som hjelper med å gjenopprette slimhinner og hud. I tillegg beskytter den celler mot degenerasjon;
5. Regelmessig inntak av aprikoser, fersk eller tørket eller kokt i juice eller nektar, reduserer risikoen for ødem, et problem som er nært knyttet til forstyrrelser i kardiovaskulærsystemet.
6. Aprikoser er en rik kilde til magnesium, som hjelper til med å redusere blodtrykket;
7. I tillegg til alt som hittil er sagt, inneholder aprikoser også mye mangan. Det bidrar til kroppens produksjon av vitamin C, og styrker dermed immuniteten og beskytter oss mot influensa og forkjølelse.
Anbefalt:
Spis Paprika På Magen For Et Sunt Hjerte
Forbruk av paprika vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men vil beskytte hjertet ditt, ifølge en ny studie fra Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, stoffet som finnes i paprika, provoserer oss til å avstå fra overdreven saltinntak, og som et resultat vil hjertet og blodkarene dine bli beskyttet, sa forskerne til tidsskriftet Hypertension.
Spis Rød Mat For Energi Og Et Sunt Hjerte
Ernæringseksperter deler produkter etter farge, for avhengig av hvilken farge et produkt har, har det forskjellige stoffer som er bra for kroppen. Røde produkter inkluderer oksekjøtt, laks, rød paprika, tomater, granateple, kirsebær, kirsebær, reddiker, rød grapefrukt, jordbær, bringebær, røde epler, røde druer, vannmelon og mer.
Spis Tørkede Solsikkefrø For Et Sunt Hjerte
Deilige solsikkefrø har en ekstremt gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet. Regelmessig forbruk kan redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet betydelig og redusere høyt blodtrykk. Dette skyldes hovedsakelig de umettede fettsyrene som utgjør solsikkefrø.
Spis Havregryn For Et Sunt Hjerte Og Utmerket Fordøyelse
Havre er en type frokostblandinger som ekstraheres fra havreplanten. Produktet er veldig populært og lett å dyrke, da det ikke er pretensiøst for jordtypen det dyrkes i. Havre går gjennom en malingsprosess, og for å bevare næringsstoffer fjerner møllen bare det ytre skallet.
Spis Ost For Et Sunt Hjerte Og En Mager Figur
Det blir stadig umulig, med tanke på alle de anstrengende kostholdene og rå sunne kostholdstipsene, å tenke at vi kan gå ned i vekt ved å spise deilig mat. Det viser seg imidlertid at dette er fullt mulig. Det er gode nyheter for folk som elsker ost.
