2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du har bestemt deg for å gå ned i vekt, må du gjøre deg enig med tanken på at du fra tid til annen vil føle deg sulten.
Strategier, som å drikke rikelig med vann og en fiberrik meny, hjelper deg med å øke sulten, men ikke eliminere den.
Det er ingenting galt med å føle seg sulten noen ganger. Denne reaksjonen i kroppen er normal når kaloriene går tapt. Problemet kommer av det faktum at når de er sultne, opplever noen mennesker en følelse av angst.
Det er flere matvarer og drikkevarer du kan bruke i nødstilfeller for å tilfredsstille sulten uten å legge til kalorier. Hvis du for eksempel spiser en fersk salat i stedet for en croissant, vil du være mett en stund. Kroppen din vil ikke føle forskjellen mellom de to, men salaten inneholder faktisk mye færre kalorier enn en croissant.
Basert på dette eksemplet, tilbyr vi deg noen midler for å undertrykke sult:
1. Vann
Hvis du drikker et fullt glass vann når du føler deg sulten og venter i 10 minutter, vil du oppdage at sulten din er borte eller drastisk redusert. Regelmessig drikking av vann undertrykker vanligvis appetitten.
2. Buljong
Hvis vannet ikke fungerer for deg, kan du prøve vegetabilsk buljong. Det er bra at buljongen ikke inneholder giftstoffer, så tilbered den selv eller kjøp den fra en økologisk butikk for økologiske produkter. Hvis du foretrekker smaken av kylling, lager du kyllingbuljong.
3. Salater
Men ikke noe, men en salat med grønne grønnsaker. Salat, kål, alle slags grønne bladgrønnsaker vil hjelpe deg med å undertrykke sulten. Du kan konsumere dem i ubegrensede mengder. Kaloriene fra dem er så få som nødvendig når du maler dem. Du trenger bare å være oppmerksom på kaloriene fra salatdressingen.
Et annet alternativ for å konsumere disse grønnsakene er å steke dem uten å tilsette noe fett, bruk bare vann, løk, hvitløk eller soyasaus.
4. Bananshake
Bruk soyamelk, usøtet banansmak, essens, steviapulver til søtningsmiddel. Fra denne blandingen kan du lage en pudding ved å tilsette 1/2 ss guargummipulver og 1/2 ss xantangummipulver. Denne puddingen er nesten fri for karbohydrater og sukker.
5. Pickles
En hel krukke sylteagurk gir deg bare 50 kalorier og tar opp nok plass i magen til å undertrykke appetitten. Det anbefales at sylteagurk er hjemmelaget eller kjøpes fra en økologisk butikk. Ellers risikerer du at glasset er fullt av fargestoffer og tilsetningsstoffer som er brukt.
6. Epler
Et stort stort eple vil tilfredsstille deg når du føler deg sinnssyk av sult. Du vil spise noen få karbohydrater og kalorier sammen med det, men de kan ikke sammenlignes med kaloriene som en pakke chips gir deg for å undertrykke sulten. I tillegg inneholder epler mange mineraler og er en kilde til folsyre.
Anbefalt:
Naturlige Vanndrivende Midler For å Tømme Kroppen
Naturlige diuretika hjelper til med å tømme kroppen uten bruk av medisiner til dette formålet. Overflødig vann kan forårsake ikke mindre skade på en person enn dehydrering. Ofte er det et overskudd av vann i kroppen av hypertensiver, personer med hjerte- eller leversykdom.
Effektive Naturlige Midler Mot Revmatisme
Brennesleinfusjon er et av hovedvåpnene mot revmatisme. Det tar selvfølgelig mer tid og utholdenhet å ha en effekt. Brennesleinfusjon bør tas i to til tre måneder for å bli kvitt smertene. Du kan lage den med 1 ss. av urten - hell nesle med 250 ml kokende vann og la blandingen stå i et kvarter.
Naturlige Smertestillende Midler På Kjøkkenet Vårt
Ikke skynd deg til apoteket når du føler litt smerte. Mange medisiner kan erstattes med naturlige matvarer og ingredienser som har en rask smertestillende effekt og som lett kan gi et smil tilbake i ansiktet ditt. Disse naturlige smertestillende midler finnes ofte i kjøkkenskapene våre eller kjøleskapene, men vi har ikke gjettet om de fantastiske helbredende egenskapene.
Å Kurere ømme øyne Med Naturlige Midler
Ved øyesmerter bør vi være veldig forsiktige og oppsøke lege. Men det er også folkemetoder som kan hjelpe oss. Her er noen av dem: Hvis du lider av konjunktivitt, må du lage en komprimering med malte blader på forhånd. Det anbefales også å spise mer hvete for å forbedre synet.
Det Er Funnet En Appetittdempende Middel
Mange prøver å gå ned i vekt. Noen går på tunge dietter, men ofte etter å ha gått ned i vekt har de en så uimotståelig appetitt at de får tilbake sin tidligere form og til og med noen få kilo på toppen. Engelske eksperter fra University of Manchester har gjort en oppdagelse som vil gi mange mennesker håp om å oppnå ønsket passform.
