2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En av de beste måtene å forhindre forstoppelse eller finne lindring fra forstoppelse er å unngå maten som forårsaker det. Her er en liste over noen av de vanligste synderne du bør prøve å unngå for å forhindre forstoppelse.
Årsaken til forstoppelse kan være så nær som tallerkenen din. Mange vanlige matvarer kan forårsake forstoppelse. Ifølge eksperter er den viktigste likheten mellom disse matvarene mangelen på fiber. Dette er vanlig for enhver bestemt mat som forårsaker forstoppelse.
Det som er viktig er fiber. Du kan finne lindring fra forstoppelse ved å erstatte følgende matvarer som forårsaker forstoppelse med fiberrike matvarer.
Meieriprodukter
Ost, iskrem og andre meieriprodukter har rykte på seg for å få forstoppende mat. Som det viser seg er dette omdømmet fortjent. På grunn av det høye fettinnholdet og det lave fiberinnholdet i disse produktene, blir de en årsak til forstoppelse. Meieriprodukter laget av melk kan føre til forstoppelse hos mange mennesker, spesielt små barn.
Storfekjøtt
Selv om rødt kjøtt i seg selv ikke er en spesifikk årsak til forstoppelse, er problemet at rødt kjøtt tar plass med fiberrike matvarer i kostholdet vårt når det konsumeres regelmessig. I stedet for å legge til flere matvarer som forårsaker forstoppelse, må du sørge for at biffen din kommer med mye fiberrik mat.
pommes frites
Pommes frites som chips ligger på listen over forstoppelsesmat, hovedsakelig fordi de nesten alltid erstatter måltider eller brukes som tilbehør. Det er et annet spørsmål her. Det høye fettinnholdet i matvarer som sjetonger forårsaker en redusert fordøyelse, noe som fører til for mye metthetsfølelse.
Frosne middager
Disse rettene i en boks kan være veldig praktiske, men de har sjelden ernæringsmessige fordeler, noe som setter dem på listen over matvarer som kan forårsake forstoppelse. Frosne middager har nesten alltid lite fiber og ofte mye fett. Dessuten inneholder de vanligvis høyt natriuminnhold, som bruker vann til å fortynne saltet i stedet for å bruke det til å skyve avfall gjennom kroppen.
Kjeks og kjeks
Cookies, som andre kilder til raffinerte karbohydrater som bakverk, kaker og mange andre lignende matvarer, har tre negativer når det gjelder forstoppelse - de har lite fiber, lite væske og høyt fett.
Bananer
Interessant, bananer kan være en årsak til forstoppelse eller en kilde til forstoppelse, avhengig av modenhet. Umodne grønne bananer forårsaker forstoppelse. Men modne bananer inneholder veldig mye løselig fiber, som i noen tilfeller kan hjelpe deg med å føre avfallet gjennom tarmene.
Stekt mat
Fete, stekte matvarer, som pommes frites, smultringer, løkringer og til og med tungt panerte gode matvarer som fisk, har en tendens til å bremse fordøyelseskanalen. Disse typer matvarer kan mette deg og forårsake forstoppelse.
Anbefalt:
Drikker Som Renser Leveren Og Brenner Magefett
Noen ganger tror vi at noen organer er viktigere enn andre fordi de har en mer signifikant funksjon i kroppen, slik som hjerte og lunger. Det skal bemerkes at hvert organ spiller en veldig viktig rolle i kroppen vår, og det er derfor alle trenger spesiell pleie.
Mat Som Brenner Fett
Mat som forbrenner fett krever nesten like mange kalorier for å bryte ned som de faktisk inneholder. Hvis du inkluderer slike sunne matvarer i det daglige kostholdet ditt, kan du gå ned i vekt og være mett samtidig. I tillegg, ved å konsumere slike matvarer, vil du kunne opprettholde stabile blodsukkernivåer.
Hvilken Mat Brenner Mer Kalorier?
Mat er et middel for å opprettholde liv og helse. Svært ofte fører imidlertid overdreven inntak av visse matvarer til fedme og skade på kroppen. Av denne grunn bør folk som ønsker å gå ned i vekt ikke bare trene, men også konsumere sunn mat .
Topp 10 Matvarer Som Brenner Fett
Her er de 10 matvarene som brenner fett uten mye anstrengelse fra din side: 1. Selleri - inneholder 75% vann, og de resterende 25% er fiber og sunne næringsstoffer. Å spise selleri vil hjelpe deg å gå ned i vekt fordi selleri inneholder få kalorier.
Seks Yrker For Folk Som Elsker Mat, Men Som Ikke Vil Lage Mat
Hvem sier at du må være kjøkkenekspert hvis du elsker mat? Du trenger ikke å være låst på kjøkkenet hele dagen - du kan velge mellom en rekke matrelaterte yrker - smake på det, diskutere det, studere det og mer. Her er noen yrker som du kanskje ikke har tenkt på til nå, og de kan være ideelle for deg:
