2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle i funksjonen av menneskelige organer. Nedenfor er vitaminer og mineraler sammen med en beskrivelse av deres funksjon.
Vitamin A - Det er nødvendig for utvikling og beskyttelse av visse celler i kroppen, for utvikling av bein og for dannelsen av tenner. Det er viktig for øynene. Nattsyn avhenger også av det.
Vitamin B - Denne gruppen vitaminer er nødvendig for kroppens utvikling, for appetitt, for nerver og hud, for øynene og for forebygging av anemi.
Vitamin C - Dette vitaminet er viktig for riktig utvikling av kroppen. Hjelper med å danne bein og tenner, samt å koble sammen noen celler. Det kurerer betennelse, øker kroppens motstand mot sykdom og er en faktor i syntesen av steroidhormoner i kroppen.
Vitamin d - Dette vitaminet er veldig viktig for utvikling, da det er en viktig faktor i dannelsen av bein og tenner.
Vitamin E. - Det er viktig for reproduksjonsfunksjoner. Styrker erytrocytter og forhindrer deres deling.
K-vitamin.- Det er viktig for produksjonen av protrombin, som er ansvarlig for blodpropp.
Kalsium - Omtrent 99% av kalsium i kroppen finnes i bein og tenner. Det er viktig for transport av visse stoffer i eller utenfor cellene.
Fosfor - Omtrent 80% av fosforet i kroppen finnes i tennene og beinene. Det er en viktig ingrediens for hver celle og hjelper til med å regulere pH-nivået i blodet. Det er nødvendig for dannelsen av forbindelser som DRC, RNA og ATP, som spiller en viktig rolle i livsprosesser.
Natrium - Det er en viktig komponent i cellevæsker. Benene inneholder opptil 30-40% natrium.
Kalium - En viktig komponent i cellevæsker er og er nødvendig for metabolismen av karbohydrater og proteiner. Hjelper med å regulere pH-nivåene i blodet.
Jern - Nesten 70% av jernet er tilstede i hemoglobin i røde blodlegemer. 26% jern lagres i lever, milt og bein. I fravær av jern vil ikke celler være i stand til å skaffe oksygen eller eliminere karbondioksid.
Svovel - Det er en viktig komponent i proteiner og noen vitaminer. Påkrevd for metabolske prosesser.
Magnesium - Omtrent 50% av magnesium finnes i bein og de resterende 50% i celler. Det er viktig for aktivering av mange enzymer, og det er derfor mange av prosessene som foregår i kroppen vår er avhengige av det.
Jod - En viktig ingrediens er for utskillelsen av skjoldbruskkjertelen.
Klor - Det fungerer sammen med jod og aktiverer noen enzymer. En av hovedkomponentene i cellevæsker er matjuicene i magen.
Hensikten med denne artikkelen er ikke å gi helseråd. Det er kun for generell informasjon. Før du starter et helseprogram, må du alltid søke en kvalifisert helsepersonell.
Anbefalt:
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Kombinerer Vitamin D Med?
De kaller vitamin D solen vitamin fordi vi får det fra solstrålene. Om vinteren mangler menneskekroppen den verdifulle ingrediensen og må ofte ty til ekstra inntak av vitamin D .. De fleste vet at vitaminer og mineraler samhandler forskjellig i kroppen, noen hjelper hverandre, andre bremser.
Røde Rips: Rik På Vitaminer Og Mineraler
I dag vender vi oss i økende grad til en sunn livsstil, og en av de viktigste faktorene for å oppnå den er et sunt kosthold. Når det gjelder sunn mat, tenker vi alltid på frukt og grønnsaker. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for en av de mest nyttige, relativt sjeldne i vårt land, men unik i fruktens kvaliteter.
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Mangler Vi Om Sommeren?
Når årstidene endres, gjør også spisevanene våre - bevisst eller ikke. Sommersesongen preges av menyen med en overflod av frukt og grønnsaker, som hovedsakelig konsumeres i form av salater, men fortsatt overdreven varme, svette og intenst sollys tar bort både vitaminer og mineraler i kroppen.
Kombinasjoner Av Vitaminer Og Mineraler Som Må Drikkes Sammen
Vitaminer og mineraler regnes som viktige næringsstoffer, og alle vet behovet for dem for kroppen. De fås hovedsakelig gjennom mat, men i mange tilfeller er det nødvendig med ekstra inntak. Det er viktig å vite hvilke vitaminer og mineraler som skaper en god kombinasjon hverandre for å gjøre kompleksene som er laget av dem så effektive som mulig.
Fersk Frukt Og Grønnsaker I Stedet For Isolerte Vitaminer Og Mineraler
Gjennom årene har vi lært at menneskekroppen ikke er designet for å konsumere isolerte næringsstoffer og bruke dem effektivt. Vi må ta en hel palett med komplementære naturlige næringsstoffer. Lykopen er for eksempel et phytonutrient som finnes i tomater som er kjent for å forhindre prostatakreft.
