2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Gjennom årene har vi lært at menneskekroppen ikke er designet for å konsumere isolerte næringsstoffer og bruke dem effektivt. Vi må ta en hel palett med komplementære naturlige næringsstoffer.
Lykopen er for eksempel et phytonutrient som finnes i tomater som er kjent for å forhindre prostatakreft.
Hvis du tar lykopen alene, har det nesten ingen effekt i forhold til å spise en hel fersk tomat eller annen mat laget av økologiske tomater.
Så det er veldig viktig å ta mineraler og vitaminer i normale og naturlige porsjoner, som inneholder frukt og grønnsaker.
Det er også viktig å merke seg konsentrasjonen av næringsstoffer. Hvis du må spise 10 tomater per måltid, vil du sannsynligvis ikke være i stand til å håndtere mer enn 5-6 uten å føle tyngde. Dette skyldes det høye vanninnholdet i tomater, og følelsen av metthet kommer raskt. Så å spise rå tomater vil ikke gi deg nok av de sunne ingrediensene.
Rå tomater er selvfølgelig sunne, og dette er den beste måten å spise dem på, men det vil ikke tilfredsstille dine ernæringsmessige behov.
På den annen side, hvis du tar disse 10 tomatene og tørker dem, maler dem til pulver og lager kapsler eller tabletter av det og tar tablettene, vil du enkelt spise de ti tomatene og dra nytte av all deres næringsverdi.
Spørsmålet er i konsentrasjonen av næringsstoffer. Det er feil å si at det ikke er bra å spise rå tomater. Vi kan få kalorier fra rå frukt, men for å få en god porsjon vitaminer, må vi prøve konsentrater av disse matvarene.
Derfor: frukt og grønnsaker for fornøyelse og kalorier, kombinert med konsentrater av hele matvarer for deres ernæringsmessige verdi.
Unngå isolerte vitaminer og mineraler. Det anbefales å erstatte de gamle pillene med vitaminer og mineraler, vitamin C, vitamin E, etc., som du kan få på et apotek eller supermarked i nærheten. Generelt vil ikke disse tingene hjelpe deg mye, fordi kroppen din ikke trenger bare vitamin C; trenger en gruppe vitaminer fra mange forskjellige kilder.
Hvis du vil ha vitamin C, kan du prøve et konsentrat med hele maten. Du vil få mye vitamin C fra en blandet pakke som gir deg antioksidanter, phytonutrients og anticancer forbindelser på samme tid; ingen av disse ingrediensene er skrevet på etiketten for kjøpte vitaminer og mineraler.
Anbefalt:
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Kombinerer Vitamin D Med?
De kaller vitamin D solen vitamin fordi vi får det fra solstrålene. Om vinteren mangler menneskekroppen den verdifulle ingrediensen og må ofte ty til ekstra inntak av vitamin D .. De fleste vet at vitaminer og mineraler samhandler forskjellig i kroppen, noen hjelper hverandre, andre bremser.
Frukt Og Grønnsaker: En Ekte Skattekiste Av Vitaminer
Grønnsaker og frukt bør innta en av de første stedene i kostholdet til mennesker, spesielt de i middelalderen og alderdommen. Grønnsaker, salater og frukt er rike på vitaminer og mineraler, som har en gunstig effekt på riktig metabolisme og støtter bedre fordøyelse og absorpsjon av andre næringsstoffer.
Avokado I Stedet For Tutmanik Og Smoothie I Stedet For Boza Er Den Nye Menyen I Barnehagene
/ udefinert Avokado i stedet for en multe til frokost og en sunn smoothie i stedet for boza venter på barna i barnehagene. Fra og med i høst endres menyene radikalt, og søppelmat blir eliminert. Stekt mat, pølser, desserter med store mengder sukker, mat med store mengder salt og pasta faller også.
Frossen Frukt Og Grønnsaker - Mer Nyttig Enn Fersk
Forskere ved Institute for the Study of Nutrition i Storbritannia har kommet til den utrolige konklusjonen at frosne frukter og grønnsaker inneholder mange flere næringsstoffer enn friske. Årsaken ligger i at fersk frukt og grønnsaker ikke når bodene så snart de er plukket, men bare etter noen dager, og på grunn av dette mister de mange av sine verdifulle stoffer.
Massekontroll Av Fersk Frukt Og Grønnsaker I Markedene
Inspektører for det bulgarske byrået for matsikkerhet ( BFSA ) begynne masseinspeksjoner av innenlandske markeder, børser, markeder, lager og detaljhandelskjeder, der fersk frukt og grønnsaker tilbys, ifølge pressesenteret til byrået. I følge administrerende direktør for BFSA Damyan Iliev tar sikte på inspeksjonene å fastslå varens samsvar med gjeldende lovgivning.
