2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vinteren er her, og det samme er høytiden. Hvis du vil være i perfekt form, er det best å satse på 12-dagers regimet, som mister opptil 15,8 kg.
Egnet for denne tiden av året, fratar ikke vinterdietten kroppen av vitaminer og mineraler som er så viktige i kampen mot virus som kommer med forkjølelse. Dietten er lang og ganske komplisert. Det krever vilje. Det er spesielt godt egnet for folk som ikke vil gå opp i vekt om vinteren.
Metoden for vinterdietten inkluderer en spesialmeny som må overholdes nøye. Forbudt i disse 12 dagene er alle matvarer som ikke er nevnt i dietten. De som er tillatt kan spises i ubegrensede mengder.
Hvis du følger reglene, garanterer vinterdietten deg et tap på mellom 8 og 15 kg, avhengig av hvem som har hvor mye overvekt. På denne måten vil du unngå den årlige vektøkningen om vinteren.
Eksperter anbefaler å drikke rikelig med vann under dietten. Grønn te anbefales spesielt. Behandlingen er alvorlig for kroppen og kan bare gjentas en gang hver 12. måned.
Slik inneholder 12-dagers vinterdiettmeny:
Dag 1, 2 og 3: Yoghurt - ubegrenset;
Dag 4, 5 og 6: Kokt kylling uten skinn - ubegrenset, men vær forsiktig i mengde for ikke å bli syk.
Dag 7, 8 og 9: Grønnsaker i ubegrensede mengder;
Dag 10, 11 og 12: 350 ml rød tørr vin, ost.
All annen mat enn de som er oppført er helt forbudt. Vær forsiktig så du ikke spiser brød, salt, sukker, brus og syltetøy. Innenfor den tillatte maten kan du spise så mye du vil. Etter regimets slutt er det bra å følge reglene for sunn mat. Overspising er kontraindisert.
Vekttap i perioden er stort, håndgripelig og synlig for det blotte øye. Imidlertid er dietten ikke i samsvar med reglene for et balansert kosthold og inkluderer ikke karbohydrater. Dette betyr at jojo-effekten etter fullføring er ganske mulig, noe som krever at du behandler strømforsyningen nøye og seriøst.
Anbefalt:
Hvordan Måle Vekten Din Riktig
Hvis du er en av de menneskene som stadig kommer på vekten for å sjekke vekten din og engstelig forventer at tallet allerede er lavere, betyr det at du allerede har utviklet en usunn interesse for vekten din. Hva er hovedfeilene ved måling av vekt?
Vinterdiet Med Surkål
Med et lett og mettende kosthold med surkål kan du miste opptil 5 pund på omtrent 1 måned. Bortsett fra å miste vekt, er kostholdet også nyttig fordi det gir kroppen mange vitaminer og mineraler. Når du følger denne dietten, bør du begrense inntaket av karbohydrater og spesielt inntaket av sukker.
Hvordan Kontrollere Vekten Din?
For å gå ned i vekt, trenger du ikke gi opp deilig mat. Mange mennesker i vårt land er overvektige. I dag er dette ikke bare et estetisk problem, fordi overvekt gir mye ulempe, forverrer livskvaliteten og påvirker den generelle helsen negativt.
Et Effektivt Kosthold I Henhold Til Vekten Din
Kosthold er strengt individuelt, og det er mange typer. Det finnes dietter for vekttap, for vektregulering, dietter for visse deler av kroppen, for en sunn livsstil og mye mer. Her vil vi ta hensyn til en diett som du kan bygge selv og bestemme hvilken dag hva du skal spise.
På Denne Måten Vil Du Holde Vekten Din Etter Dietten
Har du mistet ekstra kilo? Har du tålt noen måneder med slanking og anstrengende trening? Gratulerer med å bli tynn og vakker. Men dette er ikke en lykkelig slutt i vekttapets historie. Den vanskeligste delen er ennå ikke kommet. Det er på tide å stille deg selv spørsmålet:
