2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Med et lett og mettende kosthold med surkål kan du miste opptil 5 pund på omtrent 1 måned. Bortsett fra å miste vekt, er kostholdet også nyttig fordi det gir kroppen mange vitaminer og mineraler.
Når du følger denne dietten, bør du begrense inntaket av karbohydrater og spesielt inntaket av sukker. Matvarer av animalsk opprinnelse bør også konsumeres i minimale mengder.
Det er også forbudt å konsumere krydret krydder, sennep eller majones. På den annen side er planteprodukter på menyen rikelig for å forsyne kroppen med vitamin A, B, C og K.
Regimet blir brukt i ikke mer enn en måned.
Eksempelmeny:
Første dag
Frokost: 100 gram kokt fisk, 1 salat surkål, grønne erter og kokte gulrøtter, 1 kaffe uten sukker;
Etter frokost: 150 gram kokt kjøtt, 100 gram fettfri cottage cheese, 2 epler;
Lunsj: Borsch suppe av sesongens grønnsaker, 150 gram kokt surkål, 1 glass eplejuice;
Middag: 100 gram kokt fisk, 2 kokte poteter, 1 kopp te uten sukker.
Andre dagen
Frokost: 1 salat med surkål, erter og løk, 1 kaffe uten sukker;
Etter frokost: 1 kopp yoghurt med lite fett;
Lunsj: 100 gram kokt kjøtt med kokt surkål, 1 glass eplejuice;
Middag: 100 gram kokt fisk, 2 kokte poteter, 1 appelsin.
Tredje dag
Frokost: 1 kokt egg, 1 liten skive grovt brød, 1 sukkerfri kaffe;
Etter frokost: 1 bolle bokhvete grøt med fruktbiter du ønsker;
Lunsj: 150 gram stekt eller kokt kylling, 2 epler, 1 appelsin;
Middag: 1 salat med surkål, 1 glass eplejuice.
Fjerde dagen
Frokost: 1 kopp fettfattig yoghurt, 1 rusk;
Etter frokost: 1 salat med sesongens grønnsaker;
Lunsj: 100 gram kokt kjøtt, 1 salat med surkål, grønne erter og løk;
Middag: 1 grønnsakssuppe med kyllingbuljong, 100 gram revne gulrøtter med litt majones.
Femte dag
Frokost: 3 ss cottage cheese, 1 kaffe uten sukker;
Etter frokost: 2 epler, 2 appelsiner, 1 glass appelsinjuice;
Lunsj: 150 gram kokt surkål, 1 glass appelsinjuice;
Middag: 150 gram stekt fisk, 100 gram frukt etter eget valg.
Sjette dag
Frokost: 100 gram kokt kjøtt, 100 gram surkål;
Etter frokost: 100 gram fettfri cottage cheese;
Lunsj: 1 grønnsakssuppe med soppkraft, 1 stykke fullkornsbrød;
Middag: 1 stykke stekt svinekjøtt, 100 gram kokt surkål, 1 kopp te uten sukker.
Syvende dag
Frokost: 100 gram bokhvete grøt med 1 ss honning;
Etter frokost: 1 fruktsalat;
Lunsj: 100 gram kokt fisk, 150 gram sesongens grønnsakssalat;
Middag: 100 gram kokt kjøtt, 1 yoghurtsalat, 2 kokte poteter, 1 eple.
Anbefalt:
Den Ekstraordinære Fordelen Med Surkål
Sprø og surkål går seirende gjennom århundrene og er alltid til stede ved vårt bord. Den brukes av forskjellige kulturer rundt om i verden. Det er tusenvis av oppskrifter og måter å tilberede, men resultatet er at alle setter pris på smaken og fordelene med surkål.
Bigos - Det Deiligste Svinekjøttet Med Surkål
Bigos er en tradisjonell rett for polsk, litauisk og hviterussisk mat, som tilberedes med kål og kjøtt. Opprinnelsen til ordet bigos I følge Andrzej Bankowski er opprinnelsen til ordet bigos uklar. Det kan lånes fra den tyske partisipp begossen eller beigossen fra verbene begießen (pour, water) og beigießen (for å fylle på).
Vinterdiet Mister Over 15 Kg Av Vekten Din
Vinteren er her, og det samme er høytiden. Hvis du vil være i perfekt form, er det best å satse på 12-dagers regimet, som mister opptil 15,8 kg. Egnet for denne tiden av året, fratar ikke vinterdietten kroppen av vitaminer og mineraler som er så viktige i kampen mot virus som kommer med forkjølelse.
Klassisk Surkål Med Kål Med Et Innovativt Utseende
Blant bulgarernes favorittmat er sarma, sammen med gryte, modne bønner, saftige kjøttboller og pai. Likevel kan ikke sarma-røttene finnes i de bulgarske landene, og stedet de kommer fra er et mysterium den dag i dag. Ingen kan med sikkerhet bekrefte sitt forfedres hjemland - noen kilder indikerer at de ble hentet av de osmanske inntrengerne, andre indikerer at de stammer fra Byzantium.
Lite Kjente Fakta Om Fordelene Med Surkål
Med begynnelsen av kaldt vær og høst begynner de fleste bulgarere å forberede sylteagurk. Sentralt i denne forbindelse er tilberedning av surkål, som senere ofte begynte å være til stede på vårt bord. Å legge surkål i potter og bokser er et virkelig ritual, og hele familien begynner å glede seg til når de skal kunne smake på det.
