2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er mye debatt om fordelene og skadene ved kaffe, men her er de gode nyhetene for de som er fans av bitter drikke.
Forskere har funnet ut at fordelene med forskjellige matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og nøtter, er betydelig mindre enn 1-2 kopper kaffe.
"Kaffe inneholder antioksidanter. De er i stand til å bekjempe sykdommer som diabetes og med hell bekjempe frie radikaler som ødelegger strukturen til celler," sa forfatterne av studien.
Antioksidanter er naturlige forbindelser som forhindrer oksidasjon av aktive kjemikalier i kroppens celler. Dette reduserer igjen risikoen for å utvikle ulike sykdommer.
Ifølge forskere er kaffe med koffein og like uten koffein like nyttig.
En voksen som konsumerer kaffe, det gjennomsnittlige daglige inntaket på ca. 1299 mg antioksidanter fra den svarte drikken. Det er nesten halvannen kopp kaffe. Til sammenligning inneholder en kopp te 294 mg antioksidanter.
Ifølge forskere er den beste dosen kaffe om dagen nøyaktig en og en halv kopp.
For en tid siden snakket et team av japanske forskere til forsvar for kaffe. De beviste at ett glass om dagen reduserer risikoen for sykdommer som leverkreft, Parkinsons sykdom og noen typer diabetes.
Men! Imidlertid er det også sant at overdreven bruk kan føre til hjertesykdom, søvnløshet og høyt blodtrykk.
Anbefalt:
Tørket Frukt Er Mer Nyttig Enn Fersk
Ernæringseksperter anbefaler å diversifisere menyen vår med tørket frukt, med vekt på aprikoser, epler, dadler, fiken, rosiner, svisker. De listede fruktene er rik på løselig cellulose og har lav glykemisk indeks. Dette er en indikator som gjenspeiler hastigheten med hvilken mat brytes ned i kroppen og omdannes til glukose.
Kaffe I En Gryte - Mer Nyttig Enn øyeblikkelig
Kaffe laget i en gryte er mer nyttig enn pulverkaffe, forklarer eksperter. Hovedårsaken til dette er at brygget kaffe har flere mineraler, spesielt mangan og magnesium, en stor mengde vitamin B3, samt sterke antioksidantegenskaper. Kokt i en gryte kaffe forbedrer hjernecellens helse og beskytter mot flere typer kreft samt aterosklerose, ifølge mange studier.
Frossen Frukt Og Grønnsaker - Mer Nyttig Enn Fersk
Forskere ved Institute for the Study of Nutrition i Storbritannia har kommet til den utrolige konklusjonen at frosne frukter og grønnsaker inneholder mange flere næringsstoffer enn friske. Årsaken ligger i at fersk frukt og grønnsaker ikke når bodene så snart de er plukket, men bare etter noen dager, og på grunn av dette mister de mange av sine verdifulle stoffer.
Castor: Maisolje Var Mer Nyttig Enn Olivenolje
Maisolje viser seg å være mer verdifullt for helsen enn olivenoljen, som sies å være det mest nyttige fettet, rapporterer Eurek Alert. Kornolje senker kolesterolnivået mer vellykket enn kaldpresset olivenolje, ifølge forskere. Faktisk er maisolje også nyttig for den såkalte.
Ny 20: Kaffe Er Mer Nyttig Enn Sunn Mat
Kaffen , som lenge har blitt ansett som skadelig, viser seg å være gunstigere enn noen matvarer. Imidlertid er det en fangst - det skal ikke være mer enn 1-2 glass om dagen. Å drikke kaffe er nyttig, så lenge det er i moderasjon. Forskere har studert effekten på menneskekroppen av forskjellige matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og nøtter.
