2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kaffen, som lenge har blitt ansett som skadelig, viser seg å være gunstigere enn noen matvarer. Imidlertid er det en fangst - det skal ikke være mer enn 1-2 glass om dagen.
Å drikke kaffe er nyttig, så lenge det er i moderasjon. Forskere har studert effekten på menneskekroppen av forskjellige matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og nøtter. Det ble funnet at fordelen med dem er mindre enn 1-2 kopper kaffe.
Tester har vist at antioksidanter i koffeinholdige drikker kan motvirke sykdommer som diabetes. De bekjemper vellykkede frie radikaler som ødelegger cellestrukturen.
Resultatene er mer enn klare - moderate doser kaffe reduserer risikoen for å utvikle ulike sykdommer. Dette gjelder spesielt de som er relatert til virkningen av kjemiske, fysiske, strålings-, bakteriologiske og andre miljøfaktorer.
Et annet interessant faktum er at fordelene med koffeinholdig kaffe og koffeinfri kaffe er nesten de samme. En voksen tar i gjennomsnitt 1299 mg gunstige antioksidanter fra kaffe om dagen. Dette er gjennomsnittlig halvannen kaffe. Etter ham på rangeringen er det en kopp te, som inneholder 294 mg. Så kommer ekte matvarer som bananer, med 76 mg, modne bønner med 72 mg og mais med 48 mg.
For å få mest mulig ut av en daglig dose kaffe, ikke drikk mer enn den anbefalte dosen på en og en halv kopp. Til tross for fordelene, må du ikke erstatte andre produkter som er nødvendige for kroppen med kaffe.
For en tid tilbake beviste japanske forskere at en kopp kaffe om dagen reduserer risikoen for leverkreft, Parkinsons sykdom og diabetes. Til tross for alle sine positive, er det godt å virkelig innse at alt er i dosen. Hvis vi overdriver det, er det en reell risiko for hjerteproblemer, søvnløshet og høyt blodtrykk.
Anbefalt:
Tørket Frukt Er Mer Nyttig Enn Fersk
Ernæringseksperter anbefaler å diversifisere menyen vår med tørket frukt, med vekt på aprikoser, epler, dadler, fiken, rosiner, svisker. De listede fruktene er rik på løselig cellulose og har lav glykemisk indeks. Dette er en indikator som gjenspeiler hastigheten med hvilken mat brytes ned i kroppen og omdannes til glukose.
Hvorfor Er Johannesbrød Mer Nyttig Enn Kakao?
For mange folk horn er en ukjent kultur. Ordet "johannesbrød" kommer fra det arabiske ordet "kharrub", som betyr "bønne bælg". Rozhkov er en eviggrønn plante av belgfrukterfamilien, typisk for Middelhavsregionen.
Kaffe I En Gryte - Mer Nyttig Enn øyeblikkelig
Kaffe laget i en gryte er mer nyttig enn pulverkaffe, forklarer eksperter. Hovedårsaken til dette er at brygget kaffe har flere mineraler, spesielt mangan og magnesium, en stor mengde vitamin B3, samt sterke antioksidantegenskaper. Kokt i en gryte kaffe forbedrer hjernecellens helse og beskytter mot flere typer kreft samt aterosklerose, ifølge mange studier.
Kaffe Var Mer Nyttig Enn Frukt
Det er mye debatt om fordelene og skadene ved kaffe, men her er de gode nyhetene for de som er fans av bitter drikke. Forskere har funnet ut at fordelene med forskjellige matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og nøtter, er betydelig mindre enn 1-2 kopper kaffe .
Frossen Mat Er Mer Nyttig Enn Hurtigmat
Når vi ikke har ferske produkter for hånden og ikke ønsker å gå på markedet, har vi vanligvis to alternativer - enten å bestille mat fra hurtigmatkjeder eller å bruke maten frossen i fryseren, noe som vil ta tid. Sikkert ved tanken på begge alternativene valgte du umiddelbart å spise hurtigmat.
