2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Maisolje viser seg å være mer verdifullt for helsen enn olivenoljen, som sies å være det mest nyttige fettet, rapporterer Eurek Alert. Kornolje senker kolesterolnivået mer vellykket enn kaldpresset olivenolje, ifølge forskere.
Faktisk er maisolje også nyttig for den såkalte. dårlig kolesterol og generelt, forklarer studieleder Dr. Kevin Mackie. Maisfett inneholder fire ganger flere plantesteroler enn kaldpresset olivenolje - dette er hovedårsaken til at det blir påpekt for det bedre valget.
Kornolje inneholder også en stor mengde nyttige fettsyrer, forklarer forskere. Spesialistene brukte 54 personer til forskningen. Menn og kvinner ble delt inn i to grupper, ikke en gruppe fikk fire spiseskjeer olivenolje om dagen med sunn mat, og den andre gruppen fikk samme mengde maisolje.
Dårlige kolesterolnivåer hos mennesker som spiste maisolje ble redusert med omtrent 10,5 prosent, forklarer eksperter. Til sammenligning - kaldpresset olivenolje har senket dårlig kolesterol med bare 3,5 prosent. Når det gjelder totalt kolesterol, er resultatene igjen til fordel for maisolje, forklarer eksperter - prosentandelen er 8,2 for maisolje og 1,8 for olivenolje.
Den velkjente avokadoen er en stor kilde til vitaminer og mineraler og, sist men ikke minst, kan også senke dårlig kolesterol, melder Reuters. Forskning viser at bare en avokado om dagen kan senke dårlige kolesterolnivåer, selv hos personer som er overvektige.
Studien er arbeidet til forskere fra Pennsylvania. Dette betyr imidlertid ikke at folk som spiser en avokado hver dag, vil senke kolesterolnivået, forklarer forskere. Målet er at avokado skal erstatte usunne fettstoffer i kosten, forklarer Pennsylvania-eksperter.
For studien studerte forskere mennesker mellom 21 og 70 år - totalt 45 personer deltok. Alle får deretter en annen type diett for å senke kolesterolet.
Anbefalt:
Tørket Frukt Er Mer Nyttig Enn Fersk
Ernæringseksperter anbefaler å diversifisere menyen vår med tørket frukt, med vekt på aprikoser, epler, dadler, fiken, rosiner, svisker. De listede fruktene er rik på løselig cellulose og har lav glykemisk indeks. Dette er en indikator som gjenspeiler hastigheten med hvilken mat brytes ned i kroppen og omdannes til glukose.
Hvorfor Er Johannesbrød Mer Nyttig Enn Kakao?
For mange folk horn er en ukjent kultur. Ordet "johannesbrød" kommer fra det arabiske ordet "kharrub", som betyr "bønne bælg". Rozhkov er en eviggrønn plante av belgfrukterfamilien, typisk for Middelhavsregionen.
Kaffe I En Gryte - Mer Nyttig Enn øyeblikkelig
Kaffe laget i en gryte er mer nyttig enn pulverkaffe, forklarer eksperter. Hovedårsaken til dette er at brygget kaffe har flere mineraler, spesielt mangan og magnesium, en stor mengde vitamin B3, samt sterke antioksidantegenskaper. Kokt i en gryte kaffe forbedrer hjernecellens helse og beskytter mot flere typer kreft samt aterosklerose, ifølge mange studier.
Frossen Frukt Og Grønnsaker - Mer Nyttig Enn Fersk
Forskere ved Institute for the Study of Nutrition i Storbritannia har kommet til den utrolige konklusjonen at frosne frukter og grønnsaker inneholder mange flere næringsstoffer enn friske. Årsaken ligger i at fersk frukt og grønnsaker ikke når bodene så snart de er plukket, men bare etter noen dager, og på grunn av dette mister de mange av sine verdifulle stoffer.
Kaffe Var Mer Nyttig Enn Frukt
Det er mye debatt om fordelene og skadene ved kaffe, men her er de gode nyhetene for de som er fans av bitter drikke. Forskere har funnet ut at fordelene med forskjellige matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og nøtter, er betydelig mindre enn 1-2 kopper kaffe .
