2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Separat spising er et populært kosthold som det er skrevet mange bøker for, og er kjent som en av de sunneste metodene for å gå ned i vekt. Ideen med denne dietten er å forhindre kombinasjonen av sure og alkaliske matvarer. Metoden ble opprettet på 1920-tallet av William Howard Hay, som først delte maten i 3 grupper - sur, alkalisk og nøytral.
De nåværende variasjonene på Hays originale diett er veldig mange, men de lover alle vekttap på en enkel og helt naturlig måte. I dietter med separate måltider innen 1 dag kan du bare spise fra en bestemt matgruppe - bare frukt, bare grønnsaker, bare kjøtt osv.
Utvilsomt er det mest berømte dietten, basert på et eget diett, 90-dagers dietten, men det er mange andre kortere alternativer. Deres suksess er ubestridelig, og mange damer sier at de har oppnådd gode resultater. I hjertet av et eget diett er ideen om å kombinere mat riktig.
Inntaket av matvarer fra protein og karbohydrat må skilles fra hverandre i forskjellige dietter, da forskjellige enzymer er nødvendige for effektiv fordøyelse. Når vi kombinerer mat feil, gjør vi det vanskelig for kroppen, og dette fører til vektøkning. For å få en klarere ide om selve ideen, bli kjent med de grunnleggende reglene som må følges.
1. Proteiner og karbohydrater skal tas separat;
2. Inntaket av mat fra forskjellige grupper skal skje over en periode på minst 4 timer;
3. Frukten skal ikke tjene som dessert, men som et eget måltid, helst frokost;
4. Melk kan ikke kombineres med mat som inneholder protein eller karbohydrater;
5. Pasta holdes på et minimum, og det er best å dedikere en egen dag for å lure kroppen at inntaket av karbohydrater ikke har stoppet helt;
6. Det er også ønskelig å redusere belgfrukter, da de inneholder både proteiner og karbohydrater;
7. To eller flere proteiner skal ikke kombineres i ett måltid, det vil si at du ikke kan spise svinekotelett tilberedt med fløte osv.
8. Karbohydrater kan best kombineres med grønnsaker (et stykke lyutenitsa eller ferske grønnsaker).
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Separat Kosthold For Sunt Vekttap
Den separate dietten er ikke bare et kosthold for vekttap. Det, gjennom et passende delt diett, gjør at fordøyelsessystemet absorberer alle nyttige næringsstoffer fra maten som inntas, og samtidig forbedrer kroppens generelle helse. Dr.
Separat Fôring I Henhold Til Shelton-systemet
Dr. Herbert Shelton er en av de største fortalerne for et eget kosthold. Han er amerikansk og spesialist i alternativ medisin. Dr. Shelton hevder at forskjellige typer fordøyelsessaft er nødvendig for å behandle forskjellige matvarer. I følge Shelton er det nødvendig med alkalisk syre for å behandle karbohydratmat, og saltsyre er nødvendig for å behandle proteiner.
Argumenter Mot Separat Spising
Separat spising er en av de mest populære og respekterte metodene for vekttap. Denne dietten har mange støttespillere, men ikke få motstandere. I flere tiår har separat spising ikke blitt sett på som et kosthold, men snarere som en livsstil og vanlige spisevaner.