2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den separate dietten er ikke bare et kosthold for vekttap. Det, gjennom et passende delt diett, gjør at fordøyelsessystemet absorberer alle nyttige næringsstoffer fra maten som inntas, og samtidig forbedrer kroppens generelle helse.
Dr. William Howard Hay, grunnleggeren av det separate dietten oppdager og utvikler dette nye systemet for sunn mat. Dermed støtter det separate inntaket av mat funksjonen i fordøyelsessystemet.
I følge hans teori klarer ikke kroppen å absorbere alle næringsstoffene i det normale kostholdet. Og hvis en passende diettplan og følgelig mattyper utvikles, vil det være mulig å absorbere mer nyttige stoffer for å hjelpe ham med å bekjempe ulike sykdommer.
Den separate dietten regnes som et flott kosthold som fremmer menneskers helse gjennom hele livet. Det er ingen forbudte matvarer, ingen kalorier telles, ingen middager er forbudt, men det er nødvendig å organisere måltider for dagen.
En veldig viktig regel i dette dietten er ikke å konsumere både animalsk protein og stivelsesholdig mat. Og å kombinere kjøtt eller fisk på en grill med en salat med friske grønnsaker.
Å spise proteiner og karbohydrater samtidig tillater ikke deres absorpsjon i magen, noe som fører til akkumulering av giftstoffer og stoffer som forårsaker fedme.
Det anbefales ikke å blande karbohydrater med sur mat. Dette betyr ikke å spise bønner, poteter, brød eller andre med appelsiner, sitroner samtidig.
Unngå og inntak av to forskjellige proteiner samtidig som kjøtt med meieriprodukter eller nøtter.
Under det separate måltidet, er det bra å ikke blande søt og stivelsesholdig mat med frokostblandinger, poteter, brød. Årsaken er at det er gjæring i tarmene ledsaget av gass og tyngde, samt vanskelig opptak av næringsstoffer.
Dermed er kombinasjoner av fisk med poteter eller ris, også kjøtt med pasta, kylling med poteter, sandwich med kjøtt, kjøtt med noe saus som inneholder mel og andre forbudt.
Eksempelmeny for et eget kosthold er følgende. Til frokost, spis frukt og en sandwich med ost eller smør. Lunsj skal være kjøtt eller fisk og grønnsakssalat. Til middag kan du kombinere pasta med ost, poteter og søt frukt. Snacks mellom måltidene kan tilberedes av frukt, fruktjuice, te med honning.
Anbefalt:
Kosthold For Vekttap
Det er kjent at det er en direkte sammenheng mellom helse, skjønnhet og ernæring. For å se bra ut og føle deg bra, må du dele med de ekstra kiloene du har fått. En av de vanligste dietter for vekttap er vegetarianer. Streng vegetarisme anbefales ikke, men hva som tillater inntak av melk, egg, melkeprodukter og til og med fisk.
Balansert Kosthold For Permanent Vekttap
Det er generelt akseptert at ca. 30 kcal / kg skal betraktes som normalvekt, avhengig av personens kjønn, alder og fysiske aktivitet. Generelt sett, for menn i alderen 25-50 år, bør inntaket være ca 2400 kcal / dag, og for kvinner ca 2000 kcal / dag.
Kosthold Med Brød For Raskt Vekttap
Det er flere ting som kategorisk nektes i ethvert kosthold. Kanskje ledes rangeringen av alkohol og brød - veldig sjelden kan vi finne et kosthold der det ikke eksplisitt er oppgitt at alkohol ikke anbefales, og at det er bra å unngå å spise brød.
Bevist Kosthold For Vekttap
Blant de mest effektive og testede kostholdene er Madonna-dietten. Med denne dietten holder sangeren alltid i god form. Dietten er enkel, men må følges strengt. Det lages to lister. Produktene fra den ene listen kan konsumeres, produktene fra den andre listen er strengt forbudt.
Et Lett Kosthold For Sakte, Men Sikkert Vekttap
Vi har alle prøvd å komme i form på veldig kort tid. Vi spiser ikke, bruker bare væsker og mister unødvendige kilo på få dager. Etter en stund kommer de imidlertid tilbake til oss som en boomerang. Dette er fordi kortvarige dietter virkelig er kortvarige.
