2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er flere ting som kategorisk nektes i ethvert kosthold. Kanskje ledes rangeringen av alkohol og brød - veldig sjelden kan vi finne et kosthold der det ikke eksplisitt er oppgitt at alkohol ikke anbefales, og at det er bra å unngå å spise brød.
Hvis det er tillatt, må det være enten rug eller fullkorn, men ikke hvitt. I denne dietten med brød spiller det imidlertid ingen rolle hvordan det vil se ut, og vi bør miste mellom 3 og 6 pund på bare fem dager.
Under regimet er det veldig viktig å følge noen regler - det er tillatt å konsumere kaffe, selv med melk. Bare vær forsiktig så du ikke får i deg mer enn 300 ml melk om dagen. Vann anbefales ikke bare, men det er ingen begrensninger - jo mer, jo bedre.
Kullsyreholdige drikker samt alkohol forbrukes ikke, og hvis du ved et uhell blir sulten mellom måltidene, kan du spise en grønn salat med sennepsaus eller yoghurt.
Dietten er delt inn i tre måltider - frokost, lunsj og middag. Det er flere alternativer for hvert måltid - du kan velge ditt og kombinere. Her er hva som anbefales:
Til frokost kan du velge mellom:
- Spis en banan, søt med en skje honning, tilsett to brødskiver;
- Lag fersk appelsin, tilsett til frokost og et glass melk, et eple og to rusks;
- Hvis du foretrekker at brødet er mindre, spis 150 ml yoghurt med en brødskive og et kokt egg;
- en banan og et eple, og deretter en brødskive, som du sprer med litt margarin.
Her er forslagene til lunsjmenyen:
- Kok 200 g poteter og tilsett 100 g cottage cheese etter smak.
- Hvis du foretrekker kokte poteter (200 g), spis med en salat med kål og litt gulrot;
- Et annet alternativ er å legge til litt kjøtt til lunsj - skinke eller kylling, men ikke mer enn 50 g, til dem og et pynt på 200 g kokte poteter;
- Den siste setningen inneholder igjen samme mengde poteter, og tilsett 2 ss. kokte bønner.
Til middag er forslagene som følger:
- det første alternativet inkluderer to brødskiver og en salat med tomater og hvitløk, som du kan legge til enten 100 reker eller 50 g hakket skinke;
- Det neste alternativet inkluderer salat ca 200 g med sennepsaus eller yoghurt, samme mengde fisk - stuet eller bakt og 125 g kokte poteter. Spis en banan til dessert.
Anbefalt:
Raskt Vekttap Med Brød
Variasjonen i kosthold er enorm. Hver dag er det nye og nye planer for vekttap, noen med ikke så beviste resultater. Her vil vi tilby deg et helt nytt kosthold som overrasker med en av komponentene, nemlig brød. Ja, i dette dietten, rart det høres ut, konsumeres brød.
Raskt Vekttap Med Spinatsuppe
Med ankomsten av de varme månedene begynner vi å bekymre oss for vekten som er oppnådd om vinteren. Det er en rask måte å kvitte seg med dem, men du trenger lyst og litt tålmodighet. Vi presenterer deg en veldig velsmakende grønn suppe som hjelper deg med å miste opptil tre kilo på bare fem dager.
Kosthold Med Bananer Og Fersk Melk For Raskt Og Effektivt Vekttap
Det er allment antatt at bananer fylles. Selv om det er en grunn i uttalelsen, er sannheten at takket være dem kan vi bli kvitt ekstra kilo. Dette kan skje hvis et spesielt regime for deres forbruk overholdes. Den eksotiske frukten har høyt sukkerinnhold.
Raskt Vekttap Med Opptil 10 Ringer
Det er et kosthold som gir raskt vekttap opp til 10 kg. Denne dietten, beregnet til 6 dager, er kjent som frukt. I løpet av denne perioden bør du konsumere 9 kg frukt etter eget ønske. Væsker bør beskyttes opptil 500 ml per dag, da frukten vil gjære i tarmene.
Kosthold For Vekttap Med Hvitløk - Her Er Hvordan
De viktigste helbredende egenskapene til hvitløk inkluderer dens evne til å styrke immunforsvaret, forbedre fordøyelsen, kvitte kroppen med giftige stoffer, giftstoffer, parasitter og ormer, redusere nivået av farlig kolesterol og blodtrykk og aktivere metabolisme.
