2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Med ankomsten av de varme månedene begynner vi å bekymre oss for vekten som er oppnådd om vinteren. Det er en rask måte å kvitte seg med dem, men du trenger lyst og litt tålmodighet. Vi presenterer deg en veldig velsmakende grønn suppe som hjelper deg med å miste opptil tre kilo på bare fem dager.
Det er en spinatsuppe som ikke bare er nyttig, men også veldig velsmakende. Våren er sesongen der vi kan dra full nytte av kvalitetene til den fantastiske bladgrønnsaken, som er rik på proteiner og karbohydrater. Den inneholder en stor mengde vitaminer C, A, B1, B2, B6, PP, folsyre og mineraler - jern, natrium, kalium, fosfor, jod og andre. 100 gram spinat inneholder bare 25 kalorier, noe som gjør den til en av favorittproduktene for sunn mat og dietter for vekttap.
Nødvendige produkter for tilberedning av spinatsuppe er ett kilo spinat, en løk, et sellerihode, fire persillerøtter, to gulrøtter, et glass melk, to ss mel, en haug persille (for å drysse den ferdige suppen), fett valgfritt (f.eks. olje eller olivenolje).
Det første trinnet er å rengjøre og vaske spinaten. Kok den i saltvann, sil den og gni den. I en annen bolle, kok grønnsaker i terninger - løk, selleri, gulrøtter og persille (bare røtter). Når de koker, sil dem - du trenger grønnsaksbuljongen til suppen.
Stek melet i det oppvarmede fettet i noen minutter til det er gyllent. Vær forsiktig så du ikke brenner. Tilsett spinat, og hell deretter melken i. Til den resulterende pureen tilsett vegetabilsk buljong og kok i ti minutter. Når suppen er klar, hakk persille og dryss over.
Den deilige og diett suppe er klar. Spis den til lunsj og middag, ta 300 milliliter per måltid. Suppen kan spises kaldt, men det anbefales å spise den litt varm, men ikke varm. Til frokost, spis en håndfull mandler - ca 20 nøtter. Husk å drikke rikelig med vann. Det daglige inntaket av livgivende væske bør være omtrent to liter.
Etter at kostholdet er avsluttet, bør fôringen skje gradvis. De første dagene spiser ikke stekt, unngå fet mat. Mengden mat som forbrukes, bør også økes gradvis.
Anbefalt:
Raskt Vekttap Med Brød
Variasjonen i kosthold er enorm. Hver dag er det nye og nye planer for vekttap, noen med ikke så beviste resultater. Her vil vi tilby deg et helt nytt kosthold som overrasker med en av komponentene, nemlig brød. Ja, i dette dietten, rart det høres ut, konsumeres brød.
Kosthold Med Brød For Raskt Vekttap
Det er flere ting som kategorisk nektes i ethvert kosthold. Kanskje ledes rangeringen av alkohol og brød - veldig sjelden kan vi finne et kosthold der det ikke eksplisitt er oppgitt at alkohol ikke anbefales, og at det er bra å unngå å spise brød.
Raskt Vekttap For Kvinner
Hurtig vekttap er ikke for alle og bør bare brukes av folk som er veldig sunne og ser etter raskt vekttap. Alle ekspressdieter for raskt vekttap er designet for å betjene mennesker som ikke vil miste mer enn 2-3 pund. Ellers er det mer sannsynlig at du kommer tilbake i vekt umiddelbart etter at du har fullført dietten.
Kosthold Med Bananer Og Fersk Melk For Raskt Og Effektivt Vekttap
Det er allment antatt at bananer fylles. Selv om det er en grunn i uttalelsen, er sannheten at takket være dem kan vi bli kvitt ekstra kilo. Dette kan skje hvis et spesielt regime for deres forbruk overholdes. Den eksotiske frukten har høyt sukkerinnhold.
Raskt Vekttap Med Opptil 10 Ringer
Det er et kosthold som gir raskt vekttap opp til 10 kg. Denne dietten, beregnet til 6 dager, er kjent som frukt. I løpet av denne perioden bør du konsumere 9 kg frukt etter eget ønske. Væsker bør beskyttes opptil 500 ml per dag, da frukten vil gjære i tarmene.
