2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er kjent at det er en direkte sammenheng mellom helse, skjønnhet og ernæring. For å se bra ut og føle deg bra, må du dele med de ekstra kiloene du har fått.
En av de vanligste dietter for vekttap er vegetarianer. Streng vegetarisme anbefales ikke, men hva som tillater inntak av melk, egg, melkeprodukter og til og med fisk.
Vegetarisk kosthold hjelper til med å rense kroppen, men folk som er vant til å spise kjøtt og det er viktig for dem, bør bare bruke det som et avslappende kosthold.
Plantedietten inneholder ikke giftige og purine stoffer, den er rik på mineralsalter og vitaminer, men planteproteiner er vanskeligere å fordøye enn dyr og inneholder ikke viktige aminosyrer.
For å bli kvitt ekstra kilo, bytt til
vegetarisk kosthold i omtrent en måned, og kom deretter gradvis tilbake til kjøttet.
Hvis du bestemmer deg for å følge et strengt vegetarisk kosthold, kan du styrke kroppen din med olivenolje og honning. Du kan lett gå ned i vekt med et eggmelk diett, som inkluderer mat av vegetabilsk opprinnelse. Denne dietten utelukker kjøtt og fisk fra menyen.
Rå grønnsaker, havregryn, bløtkokte egg, fullkornsbrød, cottage cheese, fettfattig krem, ost, honning og tørket acai-bær og maki-bær er tillatt i hyllene til økologiske matvarebutikker.
Usøtet te fra nype, lind, mynte og andre urter, usøtet kaffe, kakao, fersk og yoghurt, kefir, ferskpresset frukt- og grønnsaksjuice, mineralvann er tillatt.
Grønnsaks- og melkesupper er tillatt, alle slags frukt og grønnsaker - kokt, bakt, stuet og dampet. Alle typer frukt, matvarer som inneholder cottage cheese og egg, kompotter, fruktkremer er tillatt.
Det anbefales at de fleste frukter spises rå i stedet for som kompott.
Anbefalt:
Balansert Kosthold For Permanent Vekttap
Det er generelt akseptert at ca. 30 kcal / kg skal betraktes som normalvekt, avhengig av personens kjønn, alder og fysiske aktivitet. Generelt sett, for menn i alderen 25-50 år, bør inntaket være ca 2400 kcal / dag, og for kvinner ca 2000 kcal / dag.
Kosthold Med Brød For Raskt Vekttap
Det er flere ting som kategorisk nektes i ethvert kosthold. Kanskje ledes rangeringen av alkohol og brød - veldig sjelden kan vi finne et kosthold der det ikke eksplisitt er oppgitt at alkohol ikke anbefales, og at det er bra å unngå å spise brød.
Separat Kosthold For Sunt Vekttap
Den separate dietten er ikke bare et kosthold for vekttap. Det, gjennom et passende delt diett, gjør at fordøyelsessystemet absorberer alle nyttige næringsstoffer fra maten som inntas, og samtidig forbedrer kroppens generelle helse. Dr.
Bevist Kosthold For Vekttap
Blant de mest effektive og testede kostholdene er Madonna-dietten. Med denne dietten holder sangeren alltid i god form. Dietten er enkel, men må følges strengt. Det lages to lister. Produktene fra den ene listen kan konsumeres, produktene fra den andre listen er strengt forbudt.
Et Lett Kosthold For Sakte, Men Sikkert Vekttap
Vi har alle prøvd å komme i form på veldig kort tid. Vi spiser ikke, bruker bare væsker og mister unødvendige kilo på få dager. Etter en stund kommer de imidlertid tilbake til oss som en boomerang. Dette er fordi kortvarige dietter virkelig er kortvarige.
