2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I dagens fartsfylte og stressende hverdag er stress den største fienden til menneskekroppen. Det har en negativ effekt på oss, og kan forårsake et tall og utløse en rekke sykdommer, inkludert kan bidra til vektøkning.
Enten vi er stresset på jobben, hjemme eller stresset av andre grunner, reagerer kroppen vår på denne mentale tilstanden ved å frigjøre kortisol, stresshormonet. Hvis vi forblir i denne tilstanden i lang tid, er helsen vår i fare. Ettersom langvarig stress og kortisolfrigjøring kan bidra til vektøkning av flere grunner.
Metabolisme - Selv om du får i deg like mye mat som vanlig, kan en overdose kortisol redusere stoffskiftet, noe som igjen kan føre til vektøkning. Dette hindrer ikke bare kroppen i å takle maten som forbrukes, men gjør også kostholdet ditt ineffektivt og i mange tilfeller meningsløst. Mennesker under stress har en tendens til å kreve fetere, saltere og søtere matvarer, kombinert med forsinket metabolisme fører til vektøkning.
Blodsukker - Langvarig stress kan føre til en økning i blodsukkernivået i kroppen, noe som igjen fører til humørsvingninger, tretthet og en rekke negativer, inkludert vektøkning.
Fettakkumulering - Overdreven stress tvinger kroppen til å forsvare seg og bevare seg selv, og akkumulerer mye mer fett enn i normal tilstand. Dessverre er fettvev ikke bare estetisk uønsket, men fører også til en rekke sykdommer.
Emosjonell spising - Forhøyede kortisolnivåer kan ikke bare gjøre at du krever søppelmat, men også få deg til å spise mer enn vanlig. Husk hvor mange ganger du har vært sint og funnet deg selv på kjøkkenet og trampet på noe, sultende. I 90 prosent av tilfellene tygger og svelger mennesker under stress raskere mat, noe som hjelper deg med å få uønsket vekt.
Trening - Når vi er under stress er vi for opptatt til å gjøre øvelser, de vises på et av de siste stedene i vår oppgaveliste.
Heldigvis er det ting du kan gjøre for å redusere stressnivået og leve roligere.
Anbefalt:
Fyll Som Passer Til Karpe
Karpe er en ferskvannsfisk, som i henhold til næringsverdien tilhører den fete fisken. Slik fisk er mer næringsrik, men ikke kosthold. Fisk og fiskeprodukter er å foretrekke i ønsket om et sunt kosthold. Deilige karper brukes til å lage deilige gryteretter, duftende supper fra hodet hans, men parabolen "
Fyll For Kalkun
Når vi lager fylt kylling eller kalkun, blir fyllingen vanligvis mye bedre enn resten av fuglen. Her er tre oppskrifter på kalkunfylling, og avhengig av størrelsen på fuglen kan du øke eller redusere ingrediensene. For den første oppskriften trenger du kalkun - ca 4 kg, 250 g kyllingelever, 250 g sopp, 2 ss.
Fyll For Mager Vintre Sarma
Det er mange varianter av magre vinstokker, og selv om de fleste bare lager dem på julaften, kan disse små appetittvekkende bitene lages når som helst på året. Uansett årstid, er magert vinesarma alltid deilig. Vi tilbyr deg to alternativer for fylling, hvorav den første du bare kan tilberede i de kalde månedene, ettersom du trenger purre.
Smakfulle Fyll For Cannelloni
Cannelloni ser ut som veldig stor pasta, og mange unngår å kjøpe den fordi de synes det er komplisert å tilberede. Dette er ikke tilfelle - i de fleste tilfeller blir ikke cannelloni ferdigkokt, men bare fylt og bakt. De er fylt med forskjellige typer fyll og er et godt alternativ til lasagne.
Snubler Du På Slankedrikker? Så Fyll Deg Selv Med Burgere
Folk som spiser diettdrikker, tillater seg å spise mer usunn mat enn andre, ifølge tidsskriftet Time og siterer en ny studie. Nesten alle respondentene mener at de på grunn av kaloriene som er spart fra drikken kan bli belønnet med noe velsmakende.
