2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I vårt ønske om å gå ned i vekt, møter vi ofte det største problemet - hvilken diett du skal velge. Det er utallige typer dietter som kan oppsummeres i to grupper - lite karbohydrat og lite fett. For å velge hvilken av de to å satse på, må vi imidlertid forstå hvilken som er mer effektiv.
For å svare på det evige spørsmålet om hvilket kosthold som er bedre, tok eksperter ved Mayo Hospital i Arizona hensyn til data fra en studie utført fra januar 2005 til april 2016.
De analyserte dataene og fokuserte på mulige bivirkninger av de aktuelle kostholdene, samt hvor skadelige eller ufarlige de er. Det viktigste for dem var hvor effektive de var, og om de gikk ned i vekt etter periodens slutt.
Atkins dietten, South Beach dietten og paleo low-carb dietter har vist seg å være mye mer effektive enn dietter med lite fett. Selv om det er få, har de fremdeles visse fordeler og er relativt ufarlige på kort sikt.
I følge resultatene er kortsiktige karbohydratdieter helt ufarlige. De kan bidra til vekttap aktivt, uten jojo-effekten.
Forskerne spores de samme seks måneders periodene der deltakerne ble utsatt for begge typer dietter. De som hadde et lavkarbokosthold, gikk ned 1,2-4 kg mer enn de som hadde et fettfattig kosthold.
Studien nevnte ikke kilden til lav-karbohydrat dietten av protein og fett. Imidlertid nevnes det at det ikke er noen negative effekter på blodtrykk, blodsukker og kolesterol på kort sikt sammenlignet med andre dietter. Så hvis du fremdeles lurer på hvilket diett du skal velge, bør du definitivt satse på lavkarbo.
Anbefalt:
Er Melk Med Lite Fett Nyttig?
Det har vært diskutert i flere tiår om folk skal konsumere helmelk eller skummet melk. I nesten alle tilfeller avhenger dette av menneskets individuelle behov, men det er godt å forstå hva som er skummet melk. Fra skummet eller lettmelk fettet fjernes delvis eller fullstendig, som et resultat av at det har et tynnere og litt blåaktig utseende.
Alt Om Kosthold Med Høyt Karbohydrat
Selve navnet på dietten antyder at de viktigste matvarene som forbrukes er rike på karbohydrater. Kosthold med høyt karbohydrat toner og lader kroppen med energi, er populær blant treningsfans som en måte å få muskelmasse på. Med dette dietten er fett betydelig mindre på bakgrunn av karbohydrater.
Kosthold Med Lite Fett Og Bare 1700 Kalorier
Kosthold som inneholder mat med lite fett og bare 1700 kalorier er en akseptabel løsning for folk som ønsker å gå ned i kilo vekt. Du kan tilfredsstille sulten din og samtidig gå ned i vekt. Hvorfor et fettfattig kosthold med 1700 kalorier?
Tillatt Frukt Med Lite Karbohydrat I Keto Dietten
Hvis du elsker frukt, lurer du kanskje på om det er det frukt med lite karbohydrater som ikke vil påvirke keto dietten negativt. Tross alt er frukt bra for helsen, ikke sant? Men med et fettfattig og lite karbohydrat diett, kan det å spise for mange rene karbohydrater øke blodsukkeret.
En Kokk Gir 2400 BGN Hvis Du Lager En Bedre Kebab Enn Hans
En belønning på 1000 pund eller nesten 2400 leva tilbys av mesterkokken Onder Sahan, men bare hvis du tilbereder en bedre kebab enn hans. Spesialiteten er offisielt definert som den deiligste, men også den dyreste kebaben i verden. Den er tilgjengelig i Londons Hazev, og en del av den vil koste svimlende 925 pund eller nesten 2230 leva.
