2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kosthold som inneholder mat med lite fett og bare 1700 kalorier er en akseptabel løsning for folk som ønsker å gå ned i kilo vekt. Du kan tilfredsstille sulten din og samtidig gå ned i vekt.
Hvorfor et fettfattig kosthold med 1700 kalorier?
Å spise færre kalorier er et av hovedelementene i vekttap. Et annet viktig aspekt av denne prosessen er å trene, men de fleste begynner med å redusere kaloriene de bruker. Et pund fett tilsvarer omtrent 4000 kalorier som ikke kunne brennes med trening eller daglig menneskelig aktivitet. Halvparten av mennesker bruker omtrent 2500 kalorier om dagen. Med et fettfattig kosthold på 1700 kalorier kan disse menneskene miste omtrent et pund hver femte dag.
Denne dietten er også egnet for personer som lider av fordøyelsesproblemer, fordi når du tar for lite fiber, og på bekostning av den store mengden fett, oppstår slike problemer.
Farene ved denne typen diett
Selv om dietten inkludert 1700 kalorier vil øke hastigheten på å miste pund fra vekten din, spesielt for de som allerede har klart å miste kalorier til minst 2000, det har noen ikke så hyggelige prosesser forbundet med en plutselig reduksjon i kalorier, spesielt i denne dietten, som også inkluderer mat med lite eller uten fett.
Etter en rekke studier og forskning i 1970 viste det seg at personer som gjennomgikk denne typen diett led av hjertearytmi. I 1998 kom flere italienske forskere til den konklusjonen at en diett med overdreven reduksjon av fett og kalorier generelt kunne føre til utseende av gallestein. Derfor, før du gjennomgår denne dietten, kontakt en spesialist om helsen din.
Mat som anbefales i et fettfattig kosthold på 1700 kalorier
1700 kalorier er litt for en dag, men de er nok så lenge vi vet hvordan vi skal velge maten vi spiser. Et halvt eple inneholder 45 kalorier og 6 gram fiber. Å spise et eple om ettermiddagen er en flott løsning for å holde deg mett til middag.
Å velge mat med lite kaloriinnhold i kombinasjon med lite fett, som skal være umettet, er en god løsning for å opprettholde prinsippene i dette dietten.
Gratis mat
Å spise "gratis mat" er en fin måte å føle seg mett på kalorifattig diett. Du kan spise så mye av disse matvarene du vil, da de nesten ikke har kalorier eller i det minste veldig lite av dem.
- Melon
- Brokkoli
- Kål
- Tomater
- Squash
- Salat
Agurker
"Grapefrukt."
- Selleri
- Oliven
- Bambusstilker
- Asparges
Anbefalt:
Er Melk Med Lite Fett Nyttig?
Det har vært diskutert i flere tiår om folk skal konsumere helmelk eller skummet melk. I nesten alle tilfeller avhenger dette av menneskets individuelle behov, men det er godt å forstå hva som er skummet melk. Fra skummet eller lettmelk fettet fjernes delvis eller fullstendig, som et resultat av at det har et tynnere og litt blåaktig utseende.
For Og Mot Meieriprodukter Med Lite Fett
De siste årene har det blitt ganske fasjonabelt å bare konsumere fettfattige meieriprodukter . Du har sannsynligvis lagt merke til dusinvis av annonser og brosjyrer som markedsfører meieriprodukter med lite fett. Faktisk fordeler industrien som lager disse produktene hovedsakelig kvinner som vil spise sunt og miste en centimeter fra livet.
Matlaging Med Lite Fett
Kunsten å lage mat med lite fett det er ikke så komplisert som det virker. Som med de fleste prosesser, vil resultatet bli vellykket hvis de grunnleggende trinnene følges. Hvorfor lager vi lite fett? Det er flere grunner til å lage mat med lite fett fett bidra til at nesten alle mennesker bygger kosthold som er bra for helsen deres.
Glem Mat Med Lite Fett - De Fylles Opp
Glem det fettfattige matvarer , mye annonsert av produsentene som "sunne" og egnet for aktive sportsfolk. Dette er et råd som den 38 år gamle australske skuespilleren Damon Gamo gjerne gir deg etter et eksperiment. I to måneder prøvde Gamo å konsumere bare mat som i stor utstrekning ble annonsert som sunn og egnet for folk som var aktive i sport.
Kosthold Med Lite Karbohydrat Og Lite Fett - Som Gir Bedre Resultater?
I vårt ønske om å gå ned i vekt, møter vi ofte det største problemet - hvilken diett du skal velge. Det er utallige typer dietter som kan oppsummeres i to grupper - lite karbohydrat og lite fett. For å velge hvilken av de to å satse på, må vi imidlertid forstå hvilken som er mer effektiv.
