2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De siste årene har det blitt ganske fasjonabelt å bare konsumere fettfattige meieriprodukter. Du har sannsynligvis lagt merke til dusinvis av annonser og brosjyrer som markedsfører meieriprodukter med lite fett. Faktisk fordeler industrien som lager disse produktene hovedsakelig kvinner som vil spise sunt og miste en centimeter fra livet.
En ny studie fra Diabetes Center ved Lund universitet i Sverige konkluderte med at inntak av 8 porsjoner fullmelkprodukter om dagen, inkludert fullmelk, ost, fløte og smør, unngår betydelig risikoen for å utvikle type 2-diabetes.
Fettet i yoghurt er nødvendig hvis du vil forhindre osteoporose, som det vanligvis anbefales å konsumere. Det spesielle valget av produkter med lite fett er unødvendig for å unngå kardiovaskulær risiko, fordi den anbefalte mengden sunn yoghurt for sunne bein knapt kan skade blodårene og hjertet.
Hele melkeprodukter inneholder mettet fett, men de er nyttige, sier forskere, og de har en positiv helseeffekt. Forskerne la til at inntak av 30 ml krem om dagen reduserte risikoen for diabetes med 15% og en halv kopp yoghurt - med 20% sammenlignet med mennesker som unngår slike produkter. I melkeprodukter med lite fett finner de ikke en lignende helseeffekt.
Selvfølgelig bruker folk som bruker fettfattige meieriprodukter færre kalorier. De rapporterer også et fall i kolesterolnivået, men det er ingen endring i midjeomkrets og kroppsmasseindeks, sier eksperter.
Så alle damene som satser på at ved å ta produkter med lite fett vil de si farvel til ett eller annet kilo, det er en risiko for å bli ekstremt skuffet.
Meieriprodukter med lite fett anbefales ikke for barn, i tillegg ikke fordeler med kostholdet. I følge en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition, er det ingen fordel for ham å bytte til produkter med lite fett, hvis barnet vårt er overvektig.
Anbefalt:
Er Melk Med Lite Fett Nyttig?
Det har vært diskutert i flere tiår om folk skal konsumere helmelk eller skummet melk. I nesten alle tilfeller avhenger dette av menneskets individuelle behov, men det er godt å forstå hva som er skummet melk. Fra skummet eller lettmelk fettet fjernes delvis eller fullstendig, som et resultat av at det har et tynnere og litt blåaktig utseende.
Kosthold Med Lite Fett Og Bare 1700 Kalorier
Kosthold som inneholder mat med lite fett og bare 1700 kalorier er en akseptabel løsning for folk som ønsker å gå ned i kilo vekt. Du kan tilfredsstille sulten din og samtidig gå ned i vekt. Hvorfor et fettfattig kosthold med 1700 kalorier?
Anerkjennelse Av Meieriprodukter Med Vegetabilsk Fett
Meieriprodukter tilbys ofte i butikkene til en mistenkelig lav pris. Hva er deres ernæringsmessige innhold og hvordan du gjenkjenner håndflaten fra melken, vil vi prøve å gi deg råd i følgende linjer. Først må vi merke oss at osten med vegetabilsk fett er for hvit, den ser nesten ut som kritt.
Matlaging Med Lite Fett
Kunsten å lage mat med lite fett det er ikke så komplisert som det virker. Som med de fleste prosesser, vil resultatet bli vellykket hvis de grunnleggende trinnene følges. Hvorfor lager vi lite fett? Det er flere grunner til å lage mat med lite fett fett bidra til at nesten alle mennesker bygger kosthold som er bra for helsen deres.
Kosthold Med Lite Karbohydrat Og Lite Fett - Som Gir Bedre Resultater?
I vårt ønske om å gå ned i vekt, møter vi ofte det største problemet - hvilken diett du skal velge. Det er utallige typer dietter som kan oppsummeres i to grupper - lite karbohydrat og lite fett. For å velge hvilken av de to å satse på, må vi imidlertid forstå hvilken som er mer effektiv.
