2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ordet flatulens høres lite kjent ut for mange, men generelt sett er det en tilstand der gass dannes i tarmene. Det kan være kortvarig, men hvis du ofte opplever en oppblåsthet, bør du ta passende tiltak for å bli kvitt denne ubehagelige følelsen.
Det er ennå ikke fastslått hvorfor flatulens er mer vanlig hos menn enn hos kvinner. Et unntak er følelsen av oppblåst mage under svangerskapet, samt følsomheten til kvinnekroppen under graviditeten.
Hvis du vil bli kvitt den såkalte flatulens, må du følge noen grunnleggende regler under måltidene:
1. Unngå tungt og fettete kjøtt og legg vekt på mer ømme som kylling- og kalkunfilet eller fisk.
2. Unngå for mye søtsaker, spesielt tunge bakverk og sirupete desserter som baklava og tolumbichki.
3. Selv om det er veldig nyttig, fører belgfrukter som konsumeres for ofte og i store mengder, nesten alltid til flatulens.
4. Ikke legg vekt på bearbeidet kjøtt som bacon, skinke og pølser.
5. Hvis du føler en oppblåsthet eller gass i tarmene, er det best å tenke på hva du har konsumert, for i nesten alle tilfeller skyldes dette følsomhet for visse matvarer.
5. Fersk frukt og spesielt grønne salater, som er en kilde til mange verdifulle vitaminer, kan også forårsake flatulens. Derfor er det bra å ta dem regelmessig, men i mindre mengder.
I tillegg til disse grunnleggende ernæringsreglene, kan du hjelpe deg med noen oppskrifter fra folkemedisin. Her er en av de mest populære, som er tilberedt av et avkok av urter:
Nødvendige produkter: 30 g mynteblader, 30 g sitronmelisseblader, 30 g korianderfrukt, 30 g anisfrukt, 30 g dillfrukt, 40 g fennikelfrukt, 50 g blåbærfrukt, 40 g ryllikblomst.
Fremstillingsmetode: Alle urter må tørkes. Bland og hell 2 ss av dem med kokende vann. La trekke i ca 2 timer, og drikk deretter 100 ml avkok før måltider 4 ganger om dagen.
Anbefalt:
Å Spise I Vondt I Magen
Når magen er irritert, kjennetegnes den av smertefull økt spenning. Dette betyr at driften ikke er normal. Fra dette følger utseendet på forskjellige lidelser. Mageforstyrrelser er sannsynligvis blant de vanligste og ubehageligste problemene.
Smelt Magen Ved å Spise Riktig
Har du mage? Vær rolig nå. Du vil bli kvitt det en stund hvis du legger vekt på de oppførte matvarene. Havregryn - de er rike på mettende komplekse karbohydrater og fiber, lett fordøyelige, spesielt hvis de dynkes om kvelden. De reduserer appetitten de neste timene og forhindrer oppblåsthet.
Hvordan Spise Hvitløk For Ikke å Skade Magen
Det er en debatt om hvitløk og om fordelene oppveier skadene. Nesten alle har hørt at det kalles et naturlig antibiotika. Dette skyldes stoffet allicin, som er i stand til å ødelegge forskjellige patogene mikroorganismer. De negative sidene av hvitløksforbruket er ofte forbundet med at det forårsaker halsbrann, gass, kroppslukt, svette og munnhulen spesielt.
Sump Luft
Sump luft / Acorus calamus / er en flerårig urteaktig plante som har vært kjent siden antikken. Den stammer fra Himalaya og tilhører Zmiyarnikov-familien. I vårt land er det også kjent som galistomache og sabelformet rush. Rhizomet av marshmallow er duftende, lang og tykk, krypende og dekket med rester av blader.
Hvordan Spise I Julen For å Beskytte Magen
Ha lunsj. Kveldene. Sene kvelder tilbrakt med deilig mat og drikke. Vi kan ikke forestille oss høytiden uten et bord fullt av forskjellige juleretter og alkoholholdige drikker. Veldig snart, men etter overflod å spise på høytider mageforstyrrelser.
