2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ha lunsj. Kveldene. Sene kvelder tilbrakt med deilig mat og drikke. Vi kan ikke forestille oss høytiden uten et bord fullt av forskjellige juleretter og alkoholholdige drikker. Veldig snart, men etter overflod å spise på høytider mageforstyrrelser.
Grunnene - I ferien vi spiser vanligvis tyngre matvarer eller matvarer vi vanligvis unngår. Vi bruker mer tid ved bordet, noe som uunngåelig fører til mer konsumert mat, som vanligvis går hånd i hånd med vin eller andre drikker. Noe mer: etter måltider på høytider mange mennesker besøker beredskapsavdelingen for overspising eller drikkepenger. Hvis du ikke vil være en av dem eller hvis du vil unngå følelsen av hevelse, smerte og kvalme i flere dager, så fortsett å lese.
Først av alt - bruk selvdisiplin og ikke overdriv det med mat. Høres enkelt ut i ord. Hvordan sette det ut i praksis? Velg den lettest mulige maten på høytidsbordet, eller sett en grense: for eksempel antall retter du skal prøve. Legg vekt på salater og andre fiberrike matvarer som er rike på fordøyelsesenzymer. De vil mette deg, noe som gjør det vanskeligere å misbruke tunge måltider på bordet. Drikk nok vann.
Ikke drikk på tom mage. Alkohol irriterer mageslimhinnen, som automatisk forårsaker symptomer på ubehag. Det samme gjelder brus. Selv for champagne, ja. Husk å ta 1 ekstra glass vann til hver drink.
Ikke spis sent på kvelden. Selv om du spiser for mye til et normalt tidspunkt for middag, er sjansen stor for at kroppen din på en eller annen måte vil kunne behandle maten de neste timene. Overspising om kvelden vil imidlertid plage ham mye. I tillegg er det praktisk talt umulig å sovne på full mage. Prøv å balansere julemenyen.
Å vite at du vil konsumere mye kalorier om kvelden, forsøk å velge lettere og sunnere måltider i løpet av dagen som har lavere energiværdi. Dette vil kompensere for de ekstra kaloriene, noe som vil hjelpe deg å ikke gå opp i vekt i løpet av ferien. Du bør imidlertid ikke sitte sulten ved bordet - så du risikerer overspising i veldig kort tid, noe som er skadelig for hele kroppen og vil skape betydelig ubehag.
Anbefalt:
Hvordan Lage Egg For å Beskytte Deg Mot Salmonella
Eggene og salmonella er et tema som regelmessig vises i nyhetsprogrammer. Ganske ofte kommer slike nyheter fra barnehager. Salmonellaforgiftning er ekstremt ubehagelig og symptomene inkluderer magesmerter, forkjølelse, frysninger, feber, hodepine, oppkast og diaré.
Hvordan Beskytte Deg Mot Gass?
Den hyppige forekomsten av gasser det kan absolutt skamme oss og få oss til å føle oss dårlige. For ikke å falle i en vanskelig posisjon på et offentlig sted, men også å føle oss bra i kroppen vår, må vi vite hva som er de mulige årsakene til gass og å beskytte oss mot dem.
Hvordan Forhindre Den Store Julen For Mye
Julen nærmer seg og dette fordamper alle begrensninger som er forbundet med matbegrensning. Når disse høytidene kommer, begynner folk å spise en enorm mengde mat, som om de ikke har spist før. Sannsynligvis er årsakene at det er store delikatesser på bordet og vertinnen har prøvd å gjøre noe interessant og annerledes for ferien, samt det faktum at vi samles med familiene våre.
Hvordan Spise Hvitløk For Ikke å Skade Magen
Det er en debatt om hvitløk og om fordelene oppveier skadene. Nesten alle har hørt at det kalles et naturlig antibiotika. Dette skyldes stoffet allicin, som er i stand til å ødelegge forskjellige patogene mikroorganismer. De negative sidene av hvitløksforbruket er ofte forbundet med at det forårsaker halsbrann, gass, kroppslukt, svette og munnhulen spesielt.
Hvordan Beskytte Deg Mot å Blande Deigen
Ofte, mens vi leser oppskrifter på forskjellige bakverkfristelser, kommer vi over uttrykket ikke bland deigen , men uten noen instruksjoner om hvordan du kan unngå denne feilen. I denne artikkelen vil vi prøve å forklare hvorfor dette problemet oppstår og hvordan du kan unngå det.
