2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Har du mage? Vær rolig nå. Du vil bli kvitt det en stund hvis du legger vekt på de oppførte matvarene.
Havregryn - de er rike på mettende komplekse karbohydrater og fiber, lett fordøyelige, spesielt hvis de dynkes om kvelden. De reduserer appetitten de neste timene og forhindrer oppblåsthet.
Naturlig yoghurt - proteinrik naturlig yoghurt er den perfekte mettende frokosten. Den kan også spises som en dessert med litt honning eller frukt. Yoghurt inneholder den gunstige bakterien lactobacillus. Det nærer tarmsystemet, er nyttig for fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer, lindrer oppblåsthet.
Vi anbefaler deg å kjøpe naturlig yoghurt med full fett. Ofte i fettfattige er det flere ingredienser som reduserer de nyttige egenskapene og kan forårsake oppblåsthet.
Enumettede fettsyrer - regnes som nyttige, spesielt for hjertet. Slike syrer finnes i avokado, oliven, nøtter, frø og mørk sjokolade. Enumettede fettsyrer forhindrer opphopning av fett i bukområdet.
Agurker - de har en forfriskende og vanndrivende effekt. De fungerer veldig bra i oppblåst mage, hjelper til med drenering, barken forbedrer fordøyelsen. Vannmelon, purre, selleri og asparges har også en drenerende effekt.
Grønn te - Grønn te rik på antioksidanter er en fin måte å opprettholde god helse og flat mage. Det har en mild vanndrivende effekt. Hjelper med å regulere blodsukkeret, noe som reduserer appetitten på raffinerte karbohydrater og sukker.
Det er andre matvarer som ikke vil samle fett rundt magen. For eksempel en bolle med friske bær eller kirsebær, en liten banan, fersken eller pære, en fersk fiken, 3-4 barer mørk sjokolade, et glass fersk frukt, to fullkorns kjeks.
Anbefalt:
Riktig Mat For å Rense Magen
Hver persons kropp trenger avgiftning minst en gang i året. Mage rensing av giftstoffer anbefales slik at kroppen kan fungere skikkelig og jevnt. På denne måten forbedres peristaltikken i tarmen, immuniteten økes, metabolismen normaliseres og organismen frigjøres fra de skadelige stoffene.
Smelt Magen Med Et Tomatdiett
Slutten på sommerferien har kommet, og hvis du slapper av i ferien, ikke bekymre deg - det er en måte å komme i form raskt. Favoritt forrett for vår kjente konjakk - tomater, vil hjelpe deg med å bli kvitt de akkumulerte ringene. Tomat diett er et godt valg for denne tiden av året - i markedene kan du finne et utvalg av dem, og prisene er ikke lenger like høye som de var i begynnelsen av sommersesongen.
Riktig Mat Som Beskytter Magen Mot Oppblåsthet
Oppblåsthet i magen kan være forårsaket av fordøyelsesbesvær, overdreven natriuminntak eller en menstruasjonssyklus. Hvis du vil forhindre oppblåsthet , lagre på riktig mat. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for noen få matvarer du kan legge til i ditt nåværende kosthold redusere ubehagelig oppblåsthet .
Smelt Magen Din På En Fridag Med Nypete
Rosehip er en flerårig tornet busk som når en høyde på 1 til 5 m i høyden. Den blomstrer fra mai til juli med vakre hvite eller rosa blomster. Fruktene er ovale, fulle av mange hår og modnes om høsten. Om vinteren og våren kjemper vi mot tretthet, døsighet og nedsatt arbeidsevne ved å skaffe C-vitamin i kroppen.
Riktig Mat Som Beskytter Magen Mot Oppblåsthet Og Smerte
Hver moderne person er sannsynligvis kjent med denne ubehagelige følelsen av smerte og tyngde i magen. Uregelmessig og ikke alltid riktig ernæring, stress, dårlig økologi og en overflod av fet mat få magen til å lide , som et resultat av at vi har symptomene beskrevet ovenfor.
