Kosthold Liten Svart Kjole

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

I løpet av en uke forventes det en viktig begivenhet for deg - en bursdag, en bankett på selskapet eller et møte der du holder mye. Du har syv dager til å se perfekt ut i den lille, svarte kjolen din, som er et must for enhver dame.

Vekten som er oppnådd de siste månedene vil neppe tillate deg å passe inn på det svarte toalettet. Hvis du vil gå ned fem kilo, er ekspress dietten "liten svart kjole" bare for deg.

Ulempene med dette dietten er at du i løpet av de tre første dagene tar produkter med lite kalorier, så i begynnelsen må du ha en jernvilje, for ikke å nå søtsaker og kaker.

Følg nøye med diettplanen. Hver dag får du servert frokost, snacks og hovedrett. Drikk en ekstra liter vann til det vanlige væskeinntaket, og ikke slikk alkohol.

Selv om det er vinter, må du kjøpe noen produkter som kan være dyrere enn om sommeren. For eksempel er den første dagen frokosten en halv stor melon.

I løpet av dagen, spis en grønnsakssuppe og drikk ett eller to glass grønnsaksjuice. Til middag eller lunsj - når du velger - spis en salat med grønne grønnsaker, som tilsett på kvelden og godt kokte bønner og krydre den med en teskje olivenolje og sitronsaft.

Frokost den andre dagen inkluderer ferske epler og gulrøtter eller to appelsiner. Frokost om dagen er en salat du ønsker i ubegrenset mengde eller to bakte poteter.

Middag eller lunsj er tilberedt av grønne grønnsaker eller en porsjon blomkål, kokt, grillet og deretter strøet med revet parmesanost.

Den tredje dagen starter med følgende frokost: et glass varmt vann som du har tilsatt to ts honning og to ristede skiver fullkornsbrød, smurt med smør.

Frokost om dagen er frukt. Til lunsj eller middag, spis spaghetti med tomatsaus og femti gram ost eller gulost. På den fjerde dagen kan du spise frokost med en halv grapefrukt, et eple, et glass yoghurt med honning og malte valnøtter.

I løpet av dagen, spis en bakt potet med smør, en salat og en søt pære. På kvelden eller til lunsj, spis moussaka med grønnsaker. Skjær en rød og en gul pepper, en courgette, tre tomater, en løk, to fedd hvitløk.

Smør en mellomstor panne med olje og ordne grønnsakene lagvis, dryss finhakket persille blandet med litt olivenolje mellom lagene.

Dekk til med folie og stek på 180 grader i 45 minutter. Fjern deretter folien, dryss på revet gul ost eller parmesan og la stå i tre eller fire minutter i ovnen til osten er gyllen.

På den femte dagen kan du spise frokost med en kopp te søtet med en skje honning, en ristet fullkornsskive med smør og et halvt kokt egg. I løpet av dagen, spis en spesiell vintersalat. Rør inn finhakket kål, presset juice av en appelsin, fire tørkede aprikoser dynket i varmt vann og to ss malt valnøtter.

Server med en yoghurtdressing, to ts flytende honning og litt revet sitronskall. Spis to epler, bakt med litt sukker og drysset med nellik og kanel.

Til lunsj eller middag, spis en porsjon kylling med krydder. Ett skinnfritt kyllingbryst marineres med en marinade laget av hakket løk og hvitløk blandet med litt fersk melk, en teskje koriander, en teskje spisskummen og en klype cayennepepper.

I denne marinaden modnes brystene i en time. Stek brystene i ovnen i ti minutter på hver side, av og til vanning med marinaden.

Den sjette dagen begynner med en omelett med sopp og et glass appelsinjuice. En ekstra frokost er courgettskremsuppe, supplert med en ristet skive grovbrød og avokado og agurksalat.

Middag eller lunsj - stekt ørret med most kokt og most spinat. På den syvende dagen er frokosten juice av en grapefrukt, to bakte epler drysset med malte mandler og et glass yoghurt.

I løpet av dagen, spis en risotto med sopp og salat, dessert er søte pærer. Til middag eller lunsj, spis stekt lam og dampede grønnsaker. Dessert er et eple.