2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Amerikanske ernæringseksperter hevder at ikke bare helsen vår, men også utseendet vårt, avhenger av hva vi spiser. De skapte den perfekte menyen. Ifølge eksperter er frokost nødvendig for å redde oss fra stress.
Folk som spiser frokost er mindre sannsynlig å lide av stress. Og morgenmåltidet hjelper hjernen til å behandle informasjon raskere og øker ytelsen med 30 prosent.
Den ideelle tiden for frokost er rett etter å stå opp, men ikke før morgenøvelsene. Ifølge ernæringseksperter er den ideelle frokosten grøt. Det er mettet med B-vitaminer, som er ansvarlige for nervesystemet, vitamin E, som bremser aldringsprosessen, og fiber som driver ut giftstoffer.
Gi opp cornflakes, eller i det minste den som inneholder sukker eller sjokolade. Lunsj er også et must, og da frokost ikke bør gå glipp av. Hvis du savner lunsj, blir du stappet inn i middagen.
Ikke utmatt kroppen din med lange intervaller mellom måltidene, for uansett hva du spiser, vil kroppen din umiddelbart forvandle den til reserver for sult.
Lunsj forbrukes fem timer før middag og må begynne med suppe. Det skaper en metthetsfølelse, og etter det er du ikke så sulten. Gi opp desserten til lunsj. Dette vil ikke bare gi deg noen ekstra gram, men vil også få deg til å ta en lur på ettermiddagen.
Middag er også et must, da ellers vil kroppen din ha det vanskelig å sovne. Og hvis det skjer, vil du få mareritt. Ifølge ernæringseksperter skal det være et intervall på minst 10 timer mellom middag og frokost. Det er opp til deg når du reiser deg og når du skal spise middag.
Spis bare rå eller kokte grønnsaker til middagen, eller hvis du ikke tåler kjøtt, kan du legge dem til som tilbehør. Du kan også erstatte kjøtt med fisk.
Den beste middagen er ifølge eksperter kalkun. Den inneholder tryptofan, som hjelper kroppen til å takle de negative effektene av stress og forbereder den for raskere søvn.
Grønnsaker til middag bør være tre ganger mer enn kjøtt eller fisk. Glem fet mat til middag, fordi de bare fører til søvnproblemer.
Misbruk av fet mat ved leggetid endrer kroppens indre fysiologiske klokke, som regulerer søvn og våkenhet og styrer sult.
Ifølge nyere forskning bruker franskmennene lengst tid på mat - for dem er det et ritual. De spiser totalt to timer om dagen.
De blir fulgt av newzealenderne og japanerne. Den raskeste å spise er britene, som ikke bruker mer enn en halvtime om dagen på denne prosedyren.
Anbefalt:
Avokado I Stedet For Tutmanik Og Smoothie I Stedet For Boza Er Den Nye Menyen I Barnehagene
/ udefinert Avokado i stedet for en multe til frokost og en sunn smoothie i stedet for boza venter på barna i barnehagene. Fra og med i høst endres menyene radikalt, og søppelmat blir eliminert. Stekt mat, pølser, desserter med store mengder sukker, mat med store mengder salt og pasta faller også.
Den Mest Skadelige Maten I Menyen Til Bulgarere
Besteforeldrene våre er begavet med lang levetid og helse på grunn av måten de spiste tidligere. Mest sannsynlig vil de fleste av oss ikke kunne leve til sin gamle alder igjen på grunn av maten vi legger på bordet vårt uten å tenke. Endringen i måten å spise bulgarerne på er mer enn åpenbar, men dessverre er det ikke i en god retning.
Den Perfekte Daglige Menyen
Den sunneste daglige menyen inkluderer ikke halvfabrikata og hurtigmatprodukter. Det bør være næringsrikt, med høy konsentrasjon av karbohydrater, sunt fett, proteiner, vitaminer og mineraler, uten å inneholde skadelige stoffer, eller hvis det inneholder - i minimale mengder.
De Skapte Den Nest Dyreste Burger I Verden
En restaurant i New York produserte den nest dyreste burger i verden. Luksusproduktet består bare av kvalitetsingredienser og heter Le Burger Extravagant. Burgeren koster $ 295, og de som vil prøve den, må bestille den to dager i forveien.
De Tilberedte Menyen Til Den Perfekte Julemiddagen
Britiske psykologer og representanter for en kjent matkjede fra øya har tilberedt menyen til den perfekte julemiddagen, som vil være velsmakende og sunn. Psykologer Dr. David Lewis og Dr. Margaret Jufera-Leach har avslørt at hemmeligheten til den perfekte middagen ligger i kombinasjonen av optimale mengder kjøtt, poteter og sesongens grønnsaker.
