2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Britiske psykologer og representanter for en kjent matkjede fra øya har tilberedt menyen til den perfekte julemiddagen, som vil være velsmakende og sunn.
Psykologer Dr. David Lewis og Dr. Margaret Jufera-Leach har avslørt at hemmeligheten til den perfekte middagen ligger i kombinasjonen av optimale mengder kjøtt, poteter og sesongens grønnsaker.
For at en person skal kunne nyte julemiddagen maksimalt, bør han være mett og ikke spise for mye ved ikke å kontrollere mengden produkter han bruker på ferien.
Eksperter sier at den ideelle juledelen bør inneholde 150 gram stekt hvitt kalkunkjøtt, 110 gram kastanjestopp og 100 gram stekt kjøttjuice.
155 gram dampede rosenkål, 170 gram gulrøtter og 150 gram rødkål kan tilsettes den perfekte menyen.
Eksperter minner om at kalkunkjøtt er rikt på proteiner som hjelper til med å regulere fordøyelsen og stabilisere insulinnivået.
Dette kjøttet er også rikt på omega-3 fettsyrer, som er bra for hjertet og bekjemper depresjon.
100 gram stekt kalkun er nok til å få den anbefalte daglige mengden av aminosyren el-tryptofan, som i kombinasjon med karbohydrater fra bakte poteter løfter stemningen og også bidrar til lettere søvn.
Grønnsaker må også være til stede ved julebordet fordi de inneholder vitaminer, mineraler og fiber, som gir en lengre metthetsfølelse.
Spirer, for eksempel, har en mangfoldig vitaminsammensetning som beskytter mot aterosklerose og anemi.
Blåbærsausen, som er typisk for vestlige kulturer, er også veldig nyttig på grunn av dopamin, serotonin og opioid den inneholder, som er blant de kraftigste stoffene som stimulerer hjerneceller.
Til dessert ved julemiddagen tilbyr eksperter 28 gram julepudding og en kake med kjøttdeig og mandarin.
Anbefalt:
Den Mest Skadelige Maten I Menyen Til Bulgarere
Besteforeldrene våre er begavet med lang levetid og helse på grunn av måten de spiste tidligere. Mest sannsynlig vil de fleste av oss ikke kunne leve til sin gamle alder igjen på grunn av maten vi legger på bordet vårt uten å tenke. Endringen i måten å spise bulgarerne på er mer enn åpenbar, men dessverre er det ikke i en god retning.
Formelen For Den Perfekte Julemiddagen
Hver av oss har tenkt på nøyaktig hvordan vi skal tilbringe ferien - hvilke overraskelser å ha for våre nærmeste, hvordan du kan ordne og dekorere hjemmet ditt, hvilke delikatesser du skal legge på bordet. Du vet imidlertid at hvis vi lager en nøyaktig plan for noe, brytes det vanligvis på grunn av noen omstendigheter som vi ikke forventet.
Den Perfekte Daglige Menyen
Den sunneste daglige menyen inkluderer ikke halvfabrikata og hurtigmatprodukter. Det bør være næringsrikt, med høy konsentrasjon av karbohydrater, sunt fett, proteiner, vitaminer og mineraler, uten å inneholde skadelige stoffer, eller hvis det inneholder - i minimale mengder.
De Skapte Den Perfekte Menyen
Amerikanske ernæringseksperter hevder at ikke bare helsen vår, men også utseendet vårt, avhenger av hva vi spiser. De skapte den perfekte menyen. Ifølge eksperter er frokost nødvendig for å redde oss fra stress. Folk som spiser frokost er mindre sannsynlig å lide av stress.
Den Mest Tilberedte Retten I Bulgaria Er Kylling Med Ris
En studie av et internasjonalt merke for kulinariske produkter og buljonger i vårt land viste at den mest tilberedte retten i Bulgaria er kylling med ris. Både kylling med poteter og moussaka toppet listen. Dataene fra undersøkelsen viste også at hver bulgarske husmor bruker et gjennomsnitt på 10 BGN per rett, og prøver å spare på strømkostnadene.
