2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Barn som ikke spiser frokost regelmessig, har større sannsynlighet for å utvikle type 2-diabetes når de vokser opp, ifølge en studie fra flere universiteter i London.
Forskere fra Oxford, Cambridge, Glasgow og St. George i London hevder at daglig hopping av frokost påvirker barns helse på et senere stadium av deres utvikling.
I følge studien fører mangel på frokost i årevis til utvikling av diabetes type 2. Dette er fordi kroppen over tid blir insulinresistent, noe som er en nøkkelfaktor i sykdomsutviklingen.
Den britiske studien omfattet 4000 barn fra grunnskolen til ni eller ti år.
De endelige resultatene viste at barn som hopper over morgenmåltidet viser de første symptomene på type 2 diabetes over tid. Dette er ikke rapportert hos barn som spiser frokost hver dag.
Ikke-snackere har høyere insulinnivå, og kroppene deres er mindre i stand til å svare på hormonet som vanligvis regulerer blodsukkeret.
Daglig frokost er nødvendig for at et barn skal være sunt, aktivt og energisk. Dette betyr imidlertid ikke at han spiser frokost med det han kan finne. Det anbefales ikke at barnet starter dagen med patties eller kaker som er kjøpt ute.
Disse snacksene er fulle av kalorier, salt, søtningsmidler og skadelig fett, som i tillegg til ikke å være nyttige kan forverre kroppens tilstand.
Egnede snacks for et barn inneholder melkeprodukter som melk, yoghurt, smør, ost og gulost. Frokostblandinger som müsli, brød og cornflakes bør også inkluderes i frokosten.
Du kan tilberede et kokt egg, skiver grovt brød, skinke og gulost til barnet ditt. Vafler og pannekaker laget hjemme av grovt mel og spredt med honning eller ost er også en passende frokost.
Hvis du ikke har mye tid, kan du tilberede en bolle med mysli, dryppet av melk.
Anbefalt:
Sunn Frokost Og Middag Ideer For Barn
Hvis du trenger inspirasjon for å hjelpe deg med å lage sunn og deilig mat til barna dine, kan du prøve ideene våre til sunne barnemåltider. De egner seg ikke som første mat, men er gode når babyen din er vant til å spise et bredt spekter av fast mat.
Barn Som Hjelper Til På Kjøkkenet Spiser Mer Grønnsaker
En studie fra et forskningssenter i Lausanne har vist at barn som hjelper på kjøkkenet spiser mer frukt og grønnsaker og spiser sunnere. Studien viser at barn som ikke hjelper til matlaging, bruker betydelig mindre grønnsaker og fersk mat.
Du Er Feit Fordi Du Ikke Spiser Frokost
Det første en person tenker på i begynnelsen av en diett, er at han vil sulte. Og så blir frokosten gradvis ekskludert fra menyen, og erstatter den med en kopp kaffe eller te. Men så kommer lunsj og magen din krymper så mye at ingenting kan hindre deg i å spise et stykke sjokolade, en kjeks eller noe annet som vil øke blodsukkeret og gi rask tilfredsstillelse.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
