2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ornitin er en basisk aminosyre som er involvert i produksjonen av urea. Det er en ikke-proteinholdig aminosyre, noe som betyr at den ikke er involvert i proteinstrukturer.
Kroppen bruker ornitin for å syntetisere aminosyrene arginin og prolin. Ornitin tilhører gruppen av utskiftbare aminosyrer. Dette betyr at kroppen kan produsere ornitinhvis du trenger det.
Ornitin styrker immunforsvaret betydelig, stimulerer det gjennom produksjon av antistoffer. Ornitin tas vanligvis ikke alene, men i kombinasjon med arginin som kosttilskudd.
Fordeler med ornitin
Inntaket av ornitin er ekstremt viktig og fordeler for de som er aktivt involvert i kroppsbygging og fitness. Ornithine har flere hovedfunksjoner som utvilsomt gjør det uunnværlig for kroppsbyggere.
For det første spiller ornitin en viktig rolle i urea-syklusen, som renser kroppen for giftig ammoniakk og dets derivater, som akkumuleres i store mengder under absorpsjon og metabolisme av proteiner.
Ornitin konverterer ammoniakk til mindre giftig urea, som skilles ut fra kroppen og fjerner dermed overflødig nitrogen, noe som kan skade kroppen. På denne måten avgifter ornitin leveren og hjelper den til å fungere normalt.
for det andre ornitin stimulerer frigjøring av veksthormon og dets aktivitet. Dette betyr at det stimulerer muskelvekst, samt forbedrer fettmetabolismen - rydder fett og mer muskler.
For det tredje omdannes ornitin syklisk i kroppen til arginin og er det viktigste råmaterialet for sin egen produksjon av dette pumpemidlet, noe som direkte øker vasodilatasjon og nitrogenoksid. Dette betyr at før du trener kombinasjonen ornitin og arginin er best for å oppnå de ønskede resultatene.
Et annet bevis på påstanden om at ornitin øker energinivået i muskler er at det omdannes til prolin, citrullin, kreatin og glutaminsyre. Det er denne funksjonen til ornitin som reduserer tretthet under og etter trening.
Ornitin kan stimulere muskelvekst ved å øke aktiviteten til anabole veksthormon. Det er nødvendig for at immunforsvaret og leveren fungerer riktig. Ornitin avgifter kroppen ved å delta i omdannelsen av ammoniakk til urea og eliminering av den fra kroppen.
Hjelper med å rense leveren, hjelper til med å helbrede sår og andre hudskader raskere. Sist men ikke minst er ornitin det viktigste råmaterialet for sin egen produksjon av arginin.
Kilder til ornitin
De beste kildene til ornitin er magert og tørt kjøtt, fisk / laks, sild, makrell /, egg og melkeprodukter. Separat kan ornitin også fås fra kosttilskudd, både alene og i kombinasjon med arginin, arginin og lysin.
Skader fra ornitin
I form av kosttilskudd, bør ornitin ikke brukes av barn, gravide, ammende eller personer med en familiehistorie av schizofreni. Resten skal ta kosttilskuddene i de anbefalte daglige dosene for å unngå negative effekter.
