2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du spiser egg til frokost hver morgen, vil du gi doble fordeler for kroppen din. For det første er egg et av de beste valgene for å starte dagen og det andre - de er en kilde til ungdom.
Forbruk av til og med ett egg om dagen har vist seg å forbedre skjelettmuskulaturen og beskytte kroppen mot visse sykdommer som er i fare hos eldre mennesker.
Det har lenge vært kjent at egg er veldig bra for helsen og er i stand til å redusere risikoen for visse sykdommer.
Med aldringsprosessen følger fangene av faren for hjertesykdom og blindhet, og de kan unngås hvis vi regelmessig spiser egg.
Ifølge tidsskriftet Nutrition & Food Science er egg rike på forbindelser som senker dårlig kolesterol og forhindrer tap av viktige proteiner i kroppen.
Som en ekstremt god proteinkilde, så vel som forskjellige andre næringsstoffer, er egg en viktig mat for pensjonister.
De gir alle essensielle aminosyrer for mennesker og gir flere vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, riboflavin, folsyre, vitamin B6, vitamin B12, kolin, jern, kalsium, fosfor og kalium.
Egg inneholder kolin, som er et viktig næringsstoff for hjernens utvikling og er ekstremt viktig hos gravide og ammende kvinner. Det gir sunn utvikling av fosterhjernen, og er nyttig i alderdommen.
Vitaminbomben av egg er eggeplommen, fordi den inneholder hele mengden vitamin A, D og E. Egget er en av få naturlige matvarer som inneholder vitamin D.
Som referanse inneholder en stor eggeplomme omtrent 60 kalorier, og eggehvite inneholder omtrent 15 kalorier. En stor eggeplomme inneholder mer enn to tredjedeler av den anbefalte daglige dosen på 300 mg kolesterol.
Anbefalt:
Regler For Matlaging Av Kikerter Og Hvordan Du Holder Det Lenger
Vil du å lage mat med kikerter , men du er ikke sikker på hvordan og hvor lenge du skal tilberede den? Før noen behandling blir kikertene renset ved å fjerne alle misfargede korn og andre rester. Teknisk sett kan du lage kikerter uten å legge dem i bløt, men det kan ta opptil 4 timer i pannen.
Acorn Kaffe Holder Hjertet Sunt
Nøtter rik på selen, sink og fettsyrer er en enkel måte å styrke immuniteten på. Her er en ide for en velsmakende og nyttig blanding: 100 ml aloejuice blandet med 500 g malte valnøtter og 300 g honning. Du kan også legge bakken sammen med sitronskall.
Urter Og Matvarer Hvis Du Holder På Vann I Kroppen Din
Vannretensjon i kroppen er kjent for alle. I noen forekommer det på grunn av helseproblemer, og i andre - på grunn av feil livsstil, mangel på fysisk aktivitet, mye salt eller karbohydrater i dietten. Hos kvinner er vannretensjon ofte assosiert med perioden av menstruasjonssyklusen de er i - denne prosessen er mer typisk etter eggløsning eller kort tid før menstruasjon.
Egg Fører Ikke Dårlig Kolesterol Til Kroppen
I lang tid rådet ernæringseksperter oss å være forsiktige med inntaket av egg. Hos mennesker med hjerteproblemer ble dette ansett som en av matvarene som kan forverre tilstanden. Ny forskning fra britiske forskere har imidlertid kategorisk nektet beryktelsen av egg.
Matvarer Som Holder Hjernen Ung
Hvis du noen gang har lurt på hva som er det viktigste organet i kroppen din, har du utvilsomt kommet til svaret at det er hjernen . Hvorfor? Han er ansvarlig for alle prosesser; takket være ham vi går, utfører de fineste bevegelser; vi danser;
