2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Å være overvektig er et av de største problemene i disse dager. Det kan til og med forårsake sykdommer som kardiovaskulære problemer, diabetes, høyt blodtrykk. Årsaken - forbruket av mer enn de nødvendige kaloriene. Noen matvarer er lettere for kroppen vår å håndtere, mens andre er en utfordring for kroppen vår. Her er de ti mest problematiske matvarene.
Kullsyreholdige drikker
De inneholder mye kalorier, med mye tilsatt sukker, og samtidig har de ingen næringsverdi. De mangler vitaminer og mineraler, men er rike på tomme kalorier, som et resultat av at vi går opp i vekt.
Søtet kaffe
Kaffe er en sunn drink - den inneholder antioksidanter og viktige næringsstoffer, men ingen kalorier. Imidlertid ligner søtet kaffe, spesielt de drikkene med en stor mengde krem, søte kullsyreholdige drikker.
Iskrem
Vi elsker alle denne isete fristelsen. Moderne iskrem er imidlertid laget av krem, mettet fett, sukker og kunstige søtningsmidler. Sunnere iskrem inneholder mindre enn 15 gram sukker per porsjon.
Pizza
En av de mest populære hurtigmatene er også en av de mest skadelige. Foruten deig, er pizzaen laget av produkter som er veldig salt, fete og kaloririke. Du kan spise pizza hjemme - med hjemmelaget fullkornsdeig, grønnsaker og fileter.
Donuts
De inneholder mye sukker, mel og fett. Høye kalorier, de burde ikke være til stede ofte i kostholdet vårt.
Pommes frites og chips
De er deilige, et faktum. Imidlertid er de veldig kalorierike og ekstremt fete, noe som kan øke kolesterolnivået i blodet samt midjeomkretsen.
Peanøttsmør
Det kan være sunt når det lages hjemme av peanøtter. Dette peanøttsmøret vi kjøper er imidlertid fullt av fett og tilsatt sukker. Det er lett å overdrive det.
Melkesjokolade
Mørk sjokolade er det sunne alternativet. I tillegg til kalorier har melkesjokolade også mye tilsatt sukker, palmefett og kunstige ingredienser.
Juice
Sannheten er at det ikke er noe mineral i drikkene i esker. I likhet med brus, er de bare kalorier uten næringsverdi. Hvis du drikker juice, la den bli ferskpresset av deg selv. Prøv å tilsette gulrøtter eller spinat.
All mat i pakker
De pålegges av spisevaner i USA. Ideen deres er raskt forbruk. Imidlertid er de skadelige - kroppen vår kan ikke behandle en slik mengde fett og karbohydrater. Palmeoljen i dem akkumuleres i arteriene våre og forstyrrer hele kroppen vår.
Kosthold er en av faktorene for god helse som helt avhenger av oss. Kroppen din trenger ekte mat, ikke fett og sukker i en pakke. Gi den til ham for å tjene deg trofast.
Anbefalt:
Shopping Garanterer At Vi Går Opp I Vekt
Vanen med at mer enn halvparten av briterne handler en gang i uken, kan nevnes som en årsak til overvekt. Å handle hver sjuende dag blir mer populært på grunn av mulighetene som Internett tilbyr, ifølge undersøkelsen, sitert av Daily Mail.
Hvorfor Går Vi Opp I Vekt Fra Karbohydrater?
Måten du spiser er en av de viktigste faktorene som avgjør hva kroppen din vil bruke som energi. I dag er det en delt mening om kosthold med høyt karbohydrat og lite fett, slik at folk som bruker dette dietten ikke mister fett selv om kostholdet ledsages av trening eller andre fysiske aktiviteter.
Du Går Opp I Vekt Fordi Du Drikker Litt Vann
Dehydrering påvirker kroppen og huden dårlig. Vann spiller en viktig rolle i alle prosesser i menneskekroppen, inkludert vekttap og vekttap. Selv om det ikke er kalorier og inntaket ikke fører til vektøkning, har mangel på vann vist seg å føre til vektøkning.
Ni Mettende Matvarer Som Du Går Ned I Vekt Umerkelig Med
En rekke metoder brukes for vekttap. Trening og matinntak er spesielt viktig. Men hvis du føler deg sulten om dagen, vær oppmerksom på mettende matvarer som vil hjelpe deg å være mett mellom måltidene. I dette tilfellet vil du spise mindre mat under hovedmåltidene, og du vil lett miste ekstra kilo.
ABS Diett: Regimet Som Du Går Ned I Vekt Med Bare 12 Matvarer
Problemene som skyldes overvekt er kjent over hele verden. Og kampen mot overvekt er en livsstil for mange mennesker. Det er ikke lett for en person å gå ned i vekt og få en vakker og flat mage. Imidlertid er alternativet kjent for oss ABS diett .
