2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Søte elskere vet at lidenskapen deres blir løst inn i timevis i treningsstudioet, hvor de må smelte alle fortærte smultringer, croissanter og kaker.
Men søte godbiter skjuler andre farer i tillegg til å gå opp i vekt - de stjeler bokstavelig talt mange år med ungdom. Det er ikke alderen, men måten å spise på som bestemmer alderen.
Starter med tilstanden til huden og slutter med hjernens aktivitet - alt avhenger av drivstoffet som vi fyller kroppen hver dag med.
En cheeseburger har ingen effekt, men daglige turer til hurtigmatrestauranter fører til tap av blomstrende utseende. Hva må du gi opp for å fortsette ungdommen din?
Den første fellen er hurtigmatrestauranter, som forsyner kroppen vår med transfett. De kompliserer forskjellige interne infeksjoner, og i tillegg stjeler transfett fra cellens elastisitet.
Den andre fellen er å spise syltetøy. Rollen til den farligste fienden her er sukrose - vegetabilsk sukker, som har blitt utsatt for en enorm mengde prosessering.
Kroppen vår er ikke i stand til å behandle alt dette sukkeret vi fyller det med. Det stopper hudens reparasjonsmekanismer og rynker blir enda mer snittet.
Lidenskap for søtsaker kan føre til tap av hukommelse, hørsel, syn og utholdenhet. Og ifølge nyere forskning kan en overdose sukker gi deg Parkinsons eller Alzheimers.
Drikk te og kaffe med honning, lønnesirup eller, hvis det er sukker, i det minste brunt. Karbohydrater er fienden nummer tre, som faktisk er maskert sukker. De blir til sukker når de kommer inn i magen vår.
Insulin hopper for å hente ut energi fra glukose, blodsukkeret stiger, og etter en halvtime føler du deg sulten igjen. Hvitt brød skal være en saga blott, foretrekke fullkorn, spise mye grønnsaker og belgfrukter.
Det er veldig skadelig å spise bare når du føler at du vil besvime av sult. Dette er den raskeste måten å eldes for tidlig. Ghrelin, appetittstimulerende, har skylden.
Hvis du ikke har spist på lenge, vil du bli fylt med det som kommer din vei i det øyeblikket du føler deg svimmel. Ikke vent på dette øyeblikket, og spis fire eller fem ganger, men mindre.
På femteplass er den skadelige vanen å spise til fots. Hovedfienden er stresshormonet kortisol, som produseres på et tidspunkt da det vanlige ritualet blir snudd på hodet.
Kortisol fører i slike tilfeller til at blodet går til lemmer og trekker seg fra magen, noe som gjør fordøyelsen til en reell test. Enzymer produseres dårlig og næringsstoffer absorberes ikke.
For å forhindre dette, spis minst en gang om dagen i sittende stilling, selv på en parkbenk. Det er bevist at hvis du er i dårlig humør mens du spiser, fungerer ikke magen bra.
Anbefalt:
Spis Grønne Grønnsaker For Skjønnhet Og Ungdom
Naturens grønne gaver er hemmeligheten til evig skjønnhet, ungdom og god tone. Det er mange fordeler med grønnsaker fra det grønne området, mens de ikke har noen negativ innvirkning på kroppen vår. Det er viktig å vite at denne gruppen grønnsaker bærer klorofyll og fiber, som har en rensende effekt på mage og blod.
Ti Eliksirer For Ungdom Og Lang Levetid
Vi gjør oppmerksom på disse enkle og rimelige oppskriftene som vil hjelpe helsen din - for å styrke immuniteten din, for å mette kroppen din med næringsstoffer, noe som betyr å forlenge ungdommen og sikre lang levetid. 1. Hell et glass vann i en kasserolle, kok opp.
Hvilke Vitaminer Er Viktigst For Ungdom
Vitaminer D og E spiller en avgjørende rolle i ungdoms helse og utvikling. Se hvorfor: Vitamin d Lavt inntak av dette vitaminet i barndommen har vært knyttet til tilstander som osteoporose, brystkreft, tykktarmskreft, prostatakreft, hjertesykdom og depresjon når ungdommer blir voksen.
Te For Evig Ungdom
Grønn te, også kalt jomfru te, er en av de beste rensende teene for kroppen. Grønn te er laget av bladene til Camellia Sinensis, en plante som vokser i over 50 land, fra Russland til Argentina og fra Brasil til Mosambik. India, Sri Lanka, Kenya og Kina er de mest populære landene for produksjon av grønn te, og de er absolutt blant de mest lojale forbrukerne, da kvaliteten på grønn te i disse landene er mest verdsatt.
Jordbær Er Nøkkelen Til Ungdom
Regelmessig forbruk av røde frukter kan opprettholde ditt ungdommelige utseende i flere tiår. På grunn av sammensetningen har jordbær muligheten til å øke mengden antioksidanter i blodet. Jordbær inneholder også mange nyttige fytonæringsstoffer, inkludert flavonoider, antocyanidiner og ellaginsyre.
