2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vitaminer D og E spiller en avgjørende rolle i ungdoms helse og utvikling. Se hvorfor:
Vitamin d
Lavt inntak av dette vitaminet i barndommen har vært knyttet til tilstander som osteoporose, brystkreft, tykktarmskreft, prostatakreft, hjertesykdom og depresjon når ungdommer blir voksen. Rollen av vitamin D i forebygging av disse sykdommene blir fortsatt studert. Vitamin D har vist seg å være nødvendig av kroppen for å være i stand til å absorbere kalsium fullt ut og øke beinstyrken og kraften. Barn som ikke får nok D-vitamin, kan lide av beinsvakhet, en tilstand som kalles rakitt og deretter osteoporose, som er typisk for eldre alder.
Kroppen får bare vitamin D når den utsettes for sollys. Kroppen har den unike funksjonen å lagre vitaminet for fremtidig bruk. Maten som inneholder mest av det verdifulle stoffet er melk, noe vitamin D-berikede frokostblandinger, appelsinjuice og yoghurt. Andre produkter som anses som en god kilde til vitaminet er fet fisk som laks og tunfisk.
Vitamin E
Det er ekstremt viktig for kroppens beskyttende funksjoner. Det er en kraftig antioksidant som vellykket bekjemper frie radikaler. Dette vitaminet nøytraliserer inkludert forurenset luft, sigarettrøykinntak og eksponering for ultrafiolette stråler.
De beste kildene til vitamin E er solsikke- og safranoljer (spesielt tilsatt til en lett salat som dressing). Lær barna dine å spise mer solsikkefrø. Gi dem flere korn beriket med vitamin E. Hvetekim og de fleste nøtter er også rike kilder til vitaminet.
Den enkleste måten å lære barna å spise sunt er å være et godt eksempel. Spis sunn mat foran dem, og barna dine vil følge eksemplet ditt. Husk at tålmodighet er det andre ordet for foreldre.
Anbefalt:
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Kombinerer Vitamin D Med?
De kaller vitamin D solen vitamin fordi vi får det fra solstrålene. Om vinteren mangler menneskekroppen den verdifulle ingrediensen og må ofte ty til ekstra inntak av vitamin D .. De fleste vet at vitaminer og mineraler samhandler forskjellig i kroppen, noen hjelper hverandre, andre bremser.
Protein, Kalsium Og Vitamin B Er Viktigst For Tredje Alder
Med alderen endres kroppens behov for spesifikke næringsstoffer. Det er veldig viktig i den såkalte. høsten av våre liv for å følge visse sunne dietter. Dette vil gjøre det mulig å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Rimelig forbruk av visse produkter er nøkkelen til lang levetid i alle aldre.
Riktig Ernæring Er Viktigst For Enkel Unnfangelse
Mange moderne par prøver å bli barn uten suksess i flere måneder eller til og med år. Det de ikke vet er at generell helse i de fleste tilfeller har en avgjørende innflytelse på raskere unnfangelse. Kosthold er ekstremt viktig for behandling av eggløsningsproblemer, hormonell ubalanse og ulike betennelsesprosesser i kjønnsorganene.
Lunsj Er Viktigst For Franskmennene
En undersøkelse blant 14 land viser at det ikke er noen nasjon som spiser mer lunsj enn franskmennene. Folket i dette landet er blant de få europeerne som tar en lunsjpause. Det tar franskmennene omtrent 45 minutter å spise, og de må ut på en restaurant til lunsj.
Vitaminer For Ungdom Og Slank Silhuett
Behovet for vitaminer for normal funksjon av kroppens systemer har lenge vært bevist. Men ikke alle vet hvor viktig de enkelte vitaminene spiller for å forme en slank figur. Alle som vil se slanke ut, bør vite at det er en gruppe vitaminer som har fantastiske egenskaper - dette er B-vitaminene.
