2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Denne artikkelen med instruksjoner hvordan du får appetitten din er for de som ikke er inspirert til å spise selv de mest delikate rettene.
Årsakene til mangel på appetitt kan være mange: fra helt ufarlige, til truende forhold med alvorlige problemer - tretthet, deprimert humør eller sykdom.
Her er de enkleste og mest effektive tipsene hvordan vi kan gi oss appetitten hvis vi ikke har lyst til å spise.
Tygge tyggis
Mange tror at tyggegummi reduserer appetitten, men faktisk er det motsatte. Langvarig tygging resulterer også i økt produksjon av magesaft, noe som betyr at kroppen vår trenger mat. Det anbefales å tygge tyggegummi i ikke mer enn to minutter. Og husk at langvarig og hyppigere bruk kan føre til forverring av tarm- og magefunksjon.
Spis epler
De er en av de beste fruktene i kosten, men de er også en reell fare når det gjelder å kontrollere sult. Faktum er at epler provoserer produksjonen av magesaft, noe som betyr at de vekker appetitten.
Dette gjelder spesielt for grønn frukt og andre sure matvarer som sitron, appelsin, surkål. De irriterer slimhinnene, og øker dermed produksjonen av magesaft.
Ferskpresset juice
Ferskpresset juice har en enorm mengde sukker og nesten fullstendig fravær av fiber, som finnes i den kjøttfulle delen av frukt og grønnsaker. Drikke juice fører til en kraftig økning i insulin og dens påfølgende kraftige fall, noe som fører til en akutt følelse av sult.
Hvis likegyldighet til mat varer mer enn to uker, kan dette føre til mangel på næringsstoffer og generell utmattelse av kroppen. Da er det greit å være seriøs.
Hva du skal gjøre hvis du ikke har appetitt
Prøv å:
- senke tempoet i livet;
- for å normalisere søvnplanen din;
- lære å slappe av;
- Tillat deg selv små gleder: en tur, shopping, muligheten til å bare legge deg under et teppe med en bok.
Skap din komfort og mest sannsynlig vil ønsket om å spise et varmt måltid, drikke en kopp kaffe eller te med kaker snart komme tilbake til deg.
Men hvis mangel på appetitt og likegyldighet til mat varer i to uker eller mer eller ledsages av raskt vekttap, er det verdt å se nærmere på problemet.
Den beste måten å gjøre dette på er å besøke lege og få alle testene som er foreskrevet av ham. Avhengig av resultatene fra de første analysene, kan ytterligere undersøkelser foreskrives: ultralyd, elektrokardiogram, radiografi, MR. Dette vil bidra til å finne den virkelige årsak til tap av matlyst og å justere effektivt.
Anbefalt:
Ikke Spis Fullkornsbrød Hvis Du Har Mageproblemer
For personer med gastrointestinale sykdommer anbefales det ikke å konsumere fullkornsbrød, selv om det presenteres som et sunnere alternativ. De som lider av gastritt og sår bør spise hvitt brød, sier Svetoslav Handjiev fra den bulgarske foreningen for studier av fedme og samtidig sykdommer, sitert av Darik.
Hva Skal Jeg Gjøre Hvis Vi Ikke Har Egg?
Alle har falt i følgende ubehagelige situasjon minst en gang i livet: du lager en kake eller en kake eller pannekaker, og i siste øyeblikk finner du ut at du ikke har egg. Butikken er langt borte, det er kaldt eller du kjeder deg bare. Det er imidlertid mulig å erstatte egg med andre produkter og mer presist med en kombinasjon av flere produkter.
Dette Er Den Hotteste Isen I Verden! Har Du Lyst Til å Prøve Det?
Hvis du tror du har prøvd alt, har den skotske Oldwich Café noe å utfordre deg med. Nylig tilbudt der den hotteste isen av en verden som slår alle rekorder for krydret mat. Iskrem serveres bare hvis kunden tidligere har signert en erklæring, som frigjør kafeen fra ansvar ved helseproblemer og bekrefter at han er klar over risikoen ved å konsumere slik mat.
Hvordan åpne Vin Hvis Vi Ikke Har Korketrekker
Det er ikke noe tristere enn å ta en fin flaske vin, gå hjem med et hektisk ønske om å drikke et glass og finne ut at du ikke har en korketrekker. Eller du har invitert en spesiell gjest, ta ut den aldrende flasken vin og finn det samme fraværet.
For å Holde Oss I God Form Med E-Fit, Hvis Vi Ikke Har Tid
Toning og restitusjon etter graviditet Impulsene til programmet er lave, rettet mot musklene (ben, overarmer), som er tett fylt med nerver og derfor utsatt for anfall med overdreven stimulering. Dette programmet kan brukes til å styrke svake ryggmuskler og problemer etter fødselen.
