2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Naturens grønne gaver er hemmeligheten til evig skjønnhet, ungdom og god tone. Det er mange fordeler med grønnsaker fra det grønne området, mens de ikke har noen negativ innvirkning på kroppen vår.
Det er viktig å vite at denne gruppen grønnsaker bærer klorofyll og fiber, som har en rensende effekt på mage og blod. De er rike på vitaminer og mineraler som kalsium, jern og magnesium. Kiwi og grønn sitron (lime) rangerer først i vitamin C.
De blir fulgt av brokkoli, courgette, erter, salat og persille. I tillegg til å være vitaminrike, gir de oss en stor dose folsyre, som har en gunstig effekt på nervesystemet vårt. Grønn frukt og grønnsaker er også en kilde til vitamin E, kalium og magnesium.
Selv om avokado er rik på kalorier, er den rik på fettsyrer, regulerer kolesterolnivået og overgår sunne bananer når det gjelder kaliuminnhold. Hvis du har smerter og kramper i lemmer, er avokado en vellykket hjelper.
Absolutt alle de grønne gavene fra naturen er rike på karotenoider - lutein, betakaroten, som har en kraftig antioksidanteffekt, forynge huden og få oss til å gløde.
Dette er alle gule pigmenter, som er rike på grønne bladgrønnsaker kål, salat, spinat, grønne bønner og brokkoli.
Regelmessig forbruk kan forhindre noen alvorlige sykdommer som kreft, hjerte- og karsykdommer og netthinnesykdommer i øyet.
Anbefalt:
Spis Røde Grønnsaker Og Frukt For Helse Og Skjønnhet
Nylig har den offentlige opinionen rådet at nesten alle matvarer på markedet i dag er skadelige. Dette er imidlertid fullstendig tull når det gjelder rød frukt og grønnsaker. I tillegg til å være deilig, anbefaler ledende ernæringsfysiologer at vi spiser dem hele året på grunn av deres mange helsemessige fordeler.
Spis Papaya For Helse Og Skjønnhet
Papaya er en verdifull frukt med en rekke helsemessige fordeler. Når du lærer mer om de gunstige egenskapene, vil du enkelt erstatte det gamle ordtaket "… ett eple om dagen" med "… en halv papaya om dagen". Papaya inneholder:
For Grønne Salater Og Grønne Krydder
Grønne krydder er tilstede i de fleste retter og salater. De grønne bladene er fantastiske for å lage virkelig smakfulle salater. Grønn salat har svært få kalorier, og det er derfor veldig nyttig. Den grønne krøllete salaten, som er rødlig til slutt, har en nøtteaktig smak og brukes som tilbehør til stekt og stekt fisk, samt til retter med sopp.
Spis Egg For Helse Og Skjønnhet, Anbefaler Eksperter
Egg gjenoppliver i økende grad sitt gamle rykte som et sunt produkt, ifølge en ny studie av amerikanske forskere, sitert av BGNES. Dyreproduktet inneholder de nødvendige vitaminer og mineraler som er avgjørende for kroppen. Den gode nyheten er at egg bremser aldringsprosessen.
Lofant: Urten For Skjønnhet, Ungdom Og God Helse
Lofant distribueres over hele landet. Stedvis er det bedre kjent som belladonna, bimbilik, gammel lakris og giftig eføy. Den finnes blant bøketrær og busker, spesielt i de nordlige bakkene av fjellene. Den brukbare delen av lofanta er bladene og røttene til 2-4 år gamle planter.
