2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Nylig har den offentlige opinionen rådet at nesten alle matvarer på markedet i dag er skadelige. Dette er imidlertid fullstendig tull når det gjelder rød frukt og grønnsaker. I tillegg til å være deilig, anbefaler ledende ernæringsfysiologer at vi spiser dem hele året på grunn av deres mange helsemessige fordeler.
Frukt og grønnsaker med rød farge reduserer aldring. De har lite kalorier og høye vitaminer. Eksperter anbefaler dem ikke bare for å styrke immunforsvaret, men også for å gå ned i vekt.
Den røde fargen i frukt og grønnsaker er en indikator på tilstedeværelsen av phytonutrients. De minimerer risikoen for prostatakreft, senker kolesterolet, hjelper hjertet til å fungere ved å regulere blodtrykket.
Nyere studier av effekten av phytonutrients har vist at de til og med kan undertrykke tumorvekst. En annen nyttig egenskap er at deres hyppige inntak styrker veggene i blodårene og fjerner frie radikaler, som er ansvarlige for aldring.
Tomater og vannmeloner er rike på lykopen - et stoff som er bra for øynene, men som også støtter normal prostata. Det har også en kraftig antikrefteffekt og hjelper til med å bekjempe kreft.
Tranebærjuice brukes også i folkemedisin som et middel til å bekjempe infeksjoner, rense urinveiene for skadelige bakterier og regulere kolesterol.
Røde epler er rike på vitamin C og antioksidanter. Jordbær bidrar til å styrke bentetthet, hudelastisitet og hårstyrke. Sist men ikke minst regulerer de blodsukkernivået og er også rike på fiber, kalium, folsyre og vitamin K.
Røde kirsebær inneholder mye melatonin, noe som forbedrer søvnen, forhindrer hukommelsestap, reduserer betennelse og reduserer risikoen for kreft og diabetes.
Bringebær er et naturlig middel for å redusere smerte.
Rød paprika kan betraktes som et naturlig middel mot stress. De inneholder mye vitamin A og B6, og forbedrer også humør og søvn.
Rødbeter renser tarmene, gjenoppretter magesekken og forhindrer til og med aterosklerose ved å opprettholde tonen i blodårene.
Anbefalt:
Spis Grønne Grønnsaker For Skjønnhet Og Ungdom
Naturens grønne gaver er hemmeligheten til evig skjønnhet, ungdom og god tone. Det er mange fordeler med grønnsaker fra det grønne området, mens de ikke har noen negativ innvirkning på kroppen vår. Det er viktig å vite at denne gruppen grønnsaker bærer klorofyll og fiber, som har en rensende effekt på mage og blod.
Middelhavs Diett: Eksempelmeny For Skjønnhet Og Helse
Ifølge en studie har folket på Kreta en lang levealder, dødeligheten fra hjerte- og karsykdommer er minimal, og forekomsten av kreft er bare 10% sammenlignet med mennesker som bor i USA. Svaret på dette mysteriet er enkelt - middelhavsmenyen, som grekerne følger, og som er kjent over hele verden som middelhavsdiet.
Røde Grønnsaker Og Frukt For Helsen
Røde grønnsaker og frukt som kirsebær, jordbær, blåbær, bringebær, vannmelon, tomater, rød paprika er noen av de mest populære naturlige produktene vi spiser ofte. Og det beste er at de i tillegg til å være ekstremt velsmakende, også er bra for helsen.
Spis Papaya For Helse Og Skjønnhet
Papaya er en verdifull frukt med en rekke helsemessige fordeler. Når du lærer mer om de gunstige egenskapene, vil du enkelt erstatte det gamle ordtaket "… ett eple om dagen" med "… en halv papaya om dagen". Papaya inneholder:
Spis Egg For Helse Og Skjønnhet, Anbefaler Eksperter
Egg gjenoppliver i økende grad sitt gamle rykte som et sunt produkt, ifølge en ny studie av amerikanske forskere, sitert av BGNES. Dyreproduktet inneholder de nødvendige vitaminer og mineraler som er avgjørende for kroppen. Den gode nyheten er at egg bremser aldringsprosessen.
