2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For å holde deg sunn lenger og fylle kroppen din med stoffer som er viktige for den, vil åtte produkter hjelpe deg. Dette opplyses av franske eksperter på sunn mat.
Først på listen deres er spinat. Ikke rart at franskmennene kaller det en "kost for magen" - det hjelper med å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Når det gjelder folsyreinnhold, er spinat den nest eneste av persille.
Det rike settet med forskjellige B-vitaminer har en gunstig effekt på nervesystemets tilstand, og vitamin E beskytter kroppens celler mot for tidlig aldring.
Det anbefales for barn som har vekstproblemer, og som også har antisklerotisk virkning og styrker kapillærene. I stedet for spinat kan du spise kål eller isbergsalat. Du bør konsumere minst en kopp spinat om dagen.
Den følges av yoghurt, som inneholder en stor mengde kalsium, kalium, vitamin B og viktigst av alt - levende bifidokulturer. De hjelper mage-tarmkanalen og styrker immuniteten. Du bør spise en kopp yoghurt om dagen, og du kan legge til valnøtter og honning.
Tomater er ideelle når du trenger å gi kroppen mineraler. De inneholder hjertets verdifulle kalium, magnesium, som hjelper kroppen å tåle temperaturendringer. I tillegg inneholder de mye jern, sink og fosfor.
Stoffet lykopen, som gir tomater rød farge, er en veldig sterk antioksidant. I tillegg er tomater fulle av serotonin, noe som øker stemningen og er et naturlig antidepressivt middel. Du kan erstatte dem med rød grapefrukt, vannmelon og papaya. Du bør spise minst en tomat eller åtte cherrytomater om dagen.
Gulrøtter er gode på grunn av vitamin A de er kjent for. De er spesielt viktige for folk som jobber på en datamaskin. Det er godt å spise en eller to gulrøtter om dagen eller drikke et glass ferske gulrøtter. Gulrøtter og gresskar er erstatninger for gulrøtter. Det må konsumeres med olivenolje for at kroppen din skal absorbere det verdifulle vitamin A.
Blåbær er veldig bra for kroppen da de er fulle av antioksidanter. Ifølge den nyeste vitenskapelige forskningen hjelper små frukter minnet til å takle aldersendringer.
Spis en kopp blåbær om dagen, som du kan erstatte med rosiner, mørke druer, svisker eller jordbær. Etter blåbærene er de svarte og røde bønnene. Ingenting aktiverer hjernen bedre enn dem.
De er rike på antioksidanter og antocyaniner, som forbedrer hjernens funksjon. De inneholder verdifulle proteiner, som er nær kjøtt når det gjelder aminosyrer.
Regelmessig spising av røde og svarte bønner, så vel som hvite, forynger kroppen. Bønner og linser er erstatninger for bønner, og den anbefalte normen er en eller to kopper te om dagen.
Valnøtter inneholder alle nødvendige stoffer for å opprettholde menneskeliv. De inneholder omtrent 20 prosent protein og omtrent 75 prosent høyt kalorifett. De inneholder også tanniner, vitamin A, B1, B6, C, P og phytoncides, samt polyfenoler og omega-3 fettsyrer.
Det er godt å spise 7 valnøtter om dagen. Du kan erstatte dem med hasselnøtter, mandler, peanøtter eller pistasjnøtter.
Sist men ikke minst er havre. Det regulerer fettmetabolismen, fjerner giftstoffer og senker blodsukkeret. Den anbefalte daglige inntaket er en halv kopp havregryn. De kan erstattes av linfrø eller vill ris.
Anbefalt:
Hvorfor Spise Mandariner Hver Dag
Tilsynelatende ser mandariner ut som appelsiner, noe som er normalt fordi de er av samme sort. Forskjellen er at de er mindre, skallet er lettere å fjerne, og de smaker godt. Og hvis noen ennå ikke har forstått hvor nyttige små mandariner er, la oss forklare mer om deres utrolige fordeler for menneskers helse.
Derfor Bør Vi Drikke Grønn Te Hver Dag
Teblad er rike på antioksidanter - stoffer som nøytraliserer de akkumulerte frie radikaler i kroppens celler og dermed bidrar til å redusere risikoen for mange sykdommer. Svak te kan alle drikke. Imidlertid anbefales ikke sterk te for små barn, gravide og ammende kvinner.
Derfor Bør Du Spise Løk Hver Dag
Legenden forteller at bryllupstoget i noen sørlige nasjoner ble ledet av en brudgom som stolt hadde på seg en løkekrans rundt halsen - et symbol på trivsel for unge familier. Hvordan oppsto denne tradisjonen? Årsaken er at pærene i flettene lagres mye lenger enn hver for seg.
Fem Produkter For Hver Dag For å Holde Oss Sunne
Vinteren ødelegger alltid immuniteten og styrken vår, så vi bør spise på en spesiell måte i løpet av de kalde dagene, ifølge amerikanske ernæringseksperter. Alle stoffene vi trenger kan fås fra flere produkter. De kan inkluderes hver dag i menyen vår.
Åtte Produkter Som Er Nyttige For Personer Med Høyt Blodtrykk
Du kan få verdifull hjelp i kampen mot høyt blodtrykk fra følgende matvarer: Melk. Regelmessig forbruk av kvalitetsmelk kan redusere blodtrykket med 3 til 10%. Melkedrikken gir kroppen vitamin D og kalium, ekstremt nyttige stoffer som hjelper med usunt blodtrykk.
