2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tilsynelatende ser mandariner ut som appelsiner, noe som er normalt fordi de er av samme sort. Forskjellen er at de er mindre, skallet er lettere å fjerne, og de smaker godt.
Og hvis noen ennå ikke har forstått hvor nyttige små mandariner er, la oss forklare mer om deres utrolige fordeler for menneskers helse.
Til å begynne med har de veldig få kalorier - det anslås at 100 gram er lik bare 53 kcal. Ikke mindre viktig er det faktum at de inneholder en overflod av flavonoide antioksidanter, som naringenin, hesperetin, vitamin A, karoten, xantin, lutein. Og det viser seg at denne verdifulle sammensetningen er enda mer enn appelsiner.
La oss ikke glemme tilstedeværelsen av vitamin C, som er en av de kraftigste antioksidantene. Det er aktivt involvert i syntesen av kollagen, i sårheling, bekjemper virale midler og kreftceller. Det antas også å forhindre utvikling av nevrogetgetive sykdommer. C-vitamin er også involvert i opptaket av jern fra maten.
Mandariner er ikke en dyr frukt, spesielt i noen av årstidene. De er deilige, nyttige og kan gjøres til en frisk fruktdrink eller brukes til å lage desserter.
De inneholder fiber, som regulerer stoffskiftet og normaliserer kolesterolnivået i blodet.
En interessant studie på mus fant at denne gruppen, som ikke mottok nobiletin (et flavonoid i mandariner) som en del av dietten, utviklet symptomer på metabolsk syndrom, inkludert fedme, høyt kolesterol, forhøyede insulinnivåer i blodet og leversteatose var til stede.
Og den andre gruppen gnagere hadde god helse. Det ble også funnet at de samme musene som fikk flavonoiden, var beskyttet mot utvikling av aterosklerose, som henholdsvis beskyttet dem mot utvikling av hjerteinfarkt og hjerneslag.
Mandarinolje antas å drepe årsakene til Staphylococcus aureus, lindre muskelspasmer, fremme cellevekst. Oljen har en beroligende og betennelsesdempende effekt.
Anbefalt:
Clementine Mandariner Og Hvorfor Du Bør Spise Dem Regelmessig
Saftig, duftende og deilig, en ekte forkynner av det nye året - alt dette er klementiner . Disse mandarinene er et fantastisk kryss mellom en mandarin og en appelsin, de består av 86% vann, de er rike på kalium og kalsium. Derfor mandariner Clementine bør konsumeres daglig, erstatter søtsaker, og så gå ned noen kilo.
Derfor Bør Du Spise Løk Hver Dag
Legenden forteller at bryllupstoget i noen sørlige nasjoner ble ledet av en brudgom som stolt hadde på seg en løkekrans rundt halsen - et symbol på trivsel for unge familier. Hvordan oppsto denne tradisjonen? Årsaken er at pærene i flettene lagres mye lenger enn hver for seg.
Hvorfor Skal Vi Spise Yoghurt Hver Dag?
Hvis vi må komme med en setning om fordelene med yoghurt, kan vi omskrive det som allerede er oppfunnet om eplet, og det vil lyde: yoghurt om dagen , vil holde legen borte fra meg. Denne ideen er ganske passende for yoghurt. Fordelene skyldes innholdet av vitamin K1 og K2;
Hvorfor Spise Mer Mandariner Om Vinteren?
Av alle sitrusfrukter vi kjenner, er mandariner de som inneholder de høyeste mengdene av vitamin C. I tillegg til det er de imidlertid også rike på vitamin D og vitamin K, som beskytter barn mot rakitt og er viktige for elastisiteten. av blodkar.
Hvorfor Det Er Bra å Drikke Vann Med Sitron Hver Dag
For å øke immuniteten foreslår eksperter å drikke et glass vann med en halv presset sitron hver dag. På denne måten får du den nødvendige mengden vitamin C, er ekspertene overbevist. Sur frukt hjelper kroppen ved å forbedre evnen til å absorbere jern, noe som er viktig for immunforsvaret.
