Åtte Produkter Som Er Nyttige For Personer Med Høyt Blodtrykk

Video: Åtte Produkter Som Er Nyttige For Personer Med Høyt Blodtrykk

Video: Åtte Produkter Som Er Nyttige For Personer Med Høyt Blodtrykk
Video: Høyt blodtrykk 2024, Desember
Åtte Produkter Som Er Nyttige For Personer Med Høyt Blodtrykk
Åtte Produkter Som Er Nyttige For Personer Med Høyt Blodtrykk
Anonim

Du kan få verdifull hjelp i kampen mot høyt blodtrykk fra følgende matvarer:

Melk. Regelmessig forbruk av kvalitetsmelk kan redusere blodtrykket med 3 til 10%. Melkedrikken gir kroppen vitamin D og kalium, ekstremt nyttige stoffer som hjelper med usunt blodtrykk. Eksperter hevder også at fersk melk med fløte bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer med 15 prosent.

Åtte produkter som er nyttige for personer med høyt blodtrykk
Åtte produkter som er nyttige for personer med høyt blodtrykk

Spinat. Planten er rik på næringsstoffer og mineralsalter, noe som gjør den ekstremt nyttig for kroppen. Den inneholder ikke fett og kolesterol. Det lave kaloriinnholdet i spinat gjør det til en ekstremt passende diettmat. Vegetabilske blader er rike på protein, karbohydrater, vitamin A, B1, B2, B6, PP, C og i mindre grad vitamin K.

Åtte produkter som er nyttige for personer med høyt blodtrykk
Åtte produkter som er nyttige for personer med høyt blodtrykk

Solsikkefrø. Dette produktet er rik på magnesium og kalium, ingredienser som hjelper til med å normalisere blodtrykket.

Åtte produkter som er nyttige for personer med høyt blodtrykk
Åtte produkter som er nyttige for personer med høyt blodtrykk

Bob. Korn som inneholder linfrø eller psyllium lavere kolesterol og er ekstremt nyttige ved høyt blodtrykk. Bønner har en ekstremt høy næringsverdi, inneholder protein - 23,3%; karbohydrater - 55,5%; vann - 11,2% og fett - 1,5%; den inneholder også B-vitaminer og vitamin C.

Poteter. Eksperter anbefaler at i tilfelle høyt blodtrykk, bør vektlegges på forbruket av bakte poteter. Poteter inneholder mye karbohydrater, proteiner, mineraler (spesielt kalium) og vitaminer, inkludert vitamin C.

Bananer. Denne unike tropiske frukten er ekstremt rik på kalium, noe som gjør den ideell i kampen mot høyt blodtrykk.

Åtte produkter som er nyttige for personer med høyt blodtrykk
Åtte produkter som er nyttige for personer med høyt blodtrykk

Soyabønner. Bønneplanten inneholder forskjellige nyttige næringsstoffer som er egnet for høye blodforhold. Soya reduserer risikoen for hjertesykdom, viser autoritative studier.

Svart sjokolade. Noen få sjokoladebiter i den daglige menyen kan forbedre helsen din og bidra til å senke høyt blodtrykk.

Anbefalt: