2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Spise skal være en glede, ikke bare en nødvendighet. Selv om vi i løpet av sommersesongen stadig blir bombardert med nye dietter, renseprogrammer osv., Betyr ikke dette at spising er en feil og bør unngås. Alt spist med glede og måtehold er tillatt i vår daglige meny.
Imidlertid er det dager hvor det er vanskelig for oss å motstå noen fristelser, uansett hvor mye vi vil. På varme dager er dette for eksempel iskrem eller når vi allerede er på ferie på stranden - alle slags stekte delikatesser - blekksprut, brisling osv.
Det er ikke dårlig for en person å slappe av sjelen, men dette bør ikke bli en vane og ikke for noe annet, men i helsens navn. Hvis du lurer på om du er en av dem som overdriver overbærenhet når det gjelder mat eller spiser normalt, ta din neste test.
1. Du spiser:
A) to ganger om dagen
B) minst tre ganger, men med små mengder ved hvert måltid
C) når jeg finner tid, noen ganger en gang
2. Når du ser på en film, bør du ha noe å spise:
A) det er hyggelig hvis det er noe å spise - chips eller litt popcorn, men jeg kan se en film uansett
B) Jeg må kjøpe eller oppbevare noe hjemme
C) Jeg husker det ikke engang
3. Liker du å kjøpe matvarer - snacks, chips og mer. lignende?
A) minst en gang i uken har jeg lyst på noe sånt, men jeg prøver å begrense dem fordi de ikke er nyttige i det hele tatt
B) nesten hver dag - på jobb etter lunsj eller mellom lunsj og frokost hvis jeg blir sulten
C) Jeg er ikke fan av disse matvarene, jeg merker dem ikke engang når jeg handler
4. Hvis du blir sulten sent på kvelden, vil du spise?
A) det kommer an på hvor sulten jeg er, men jeg vil nok prøve å tilfredsstille sulten min med for eksempel noen nøtter
B) Jeg vil absolutt spise, for ellers vil jeg ikke kunne sove
C) Jeg vet at å spise sent på kvelden og legge meg rett etter det er veldig skadelig, jeg vil helst ikke spise
5. Hva synes du om dietter?
A) avhenger av hva dietten er - jeg kan begrense meg, men ikke slutte å spise
B) de virker meningsløse for meg, det er bedre å spise og spille sport
C) Jeg prøver ofte forskjellige dietter, og de fleste av dem er effektive
6. Når du har et psykisk problem, trøster du deg med mat?
A) sjelden
B) ja
C) aldri
7. Er du bekymret hvis du går opp i vekt?
A) Jeg liker det ikke veldig godt, men jeg tar tiltak for å ta dem av
B) Jeg er det jeg er og bekymrer meg ikke for utseendet mitt
C) ja
Svar
Hvis du har mest svarer A - du er en av de menneskene som liker å spise og unne seg, men du føler hvor grensen er. Du vil heller spise og føle deg bra enn å torturere kroppen din og være sulten. Du er ikke en av de menneskene som vil forsømme mat i navnet på den perfekte kroppen - prinsippet om "alt litt" gjelder for deg.
Hvis du har mest svarer B - Du gleder deg absolutt, og det plager deg ikke i det hele tatt. Hvis du har lyst på noe - er det bare å kjøpe det og spise. Enten du er på kino, hjemme, på besøk - hvis du er sulten, tar du umiddelbart de nødvendige tiltakene. Du liker å eksperimentere med forskjellige matvarer, og du liker ikke å snakke om dietter. Vær forsiktig med overbærenhet - noen ganger er det bedre å ikke overdrive det - for eksempel å spise sent på kvelden.
Hvis du har mest svarte C - ikke bare ikke unne deg, og noen ganger til og med glem å spise. Hvis du tror dette er riktig måte, må du huske at du tar feil. Du må bedre lære å spise regelmessig fordi du kan skape alvorlige helseproblemer.
Anbefalt:
Rask Diett Med Honning, Epler Og Yoghurt
Det er en rask og enkel måte å miste fem ekstra kilo på bare tre dager. Dette kan gjøres med et raskt kosthold med honning, epler og yoghurt. Sent på høsten og dagene før vinterstart er det perfekte tidspunktet å prøve denne dietten. Den minste grunnen er at epler er i overflod i denne perioden.
Rask Karbo Mat
Karbohydrater er den viktigste energikilden for kroppen vår. De finnes hovedsakelig i bakeprodukter, konfekt og pasta. De fleste karbohydratene er i søt frukt (druer, bananer, dadler) og grønnsaker som inneholder stivelse (poteter, mais), frokostblandinger (ris, semulegryn, hirse, bokhvete, havre) og belgfrukter (bønner, erter, bønner).
Rask Test: Er Du Avhengig Av Mat?
Ved hjelp av denne raske testen kan du finne ut om du virkelig er avhengig av mat, eller om du lett kan gi opp lidenskapen for å spise. Svar på spørsmålene med Ja eller Nei, og beregn deretter testresultatene selv. 1. Står du ofte opp om natten for å velge noe velsmakende fra kjøleskapet?
Hjemsøker Kronisk Utmattelsessyndrom Deg? Disse Urteoppskriftene Er For Deg
Alle mennesker på en eller annen måte opplever kronisk utmattelsessyndrom i sitt normale liv etter hardt, hardt arbeid og mangel på søvn. Vanligvis går tretthet etter god og riktig hvile og søvn, men hvis symptomene vedvarer, betyr det at kroppen din vil at du skal vite at den er syk.
Mat Som Får Deg Til å Føle Deg Mett I Lang Tid
Når du prøver å gå ned i vekt, er det bare naturlig å bestemme seg for å redusere mengden mat som forbrukes, men den konstante sultfølelsen er en av grunnene til at du raskt kan gi opp. Derimot, du kan tilfredsstille sulten din men uten å konsumere mat som inneholder mye kalorier.
