2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det hevdes mye at når en person mister nerveceller, er det en irreversibel prosess, dvs. - nerveceller kommer seg ikke.
En nylig studie sier imidlertid at slik regenerering er mulig, men vil koste mye innsats.
For å slippe å miste og gjenopprette nervecellene du trenger, fokuser på følgende matvarer:
Meieriprodukter
I tillegg til å være essensielle matvarer, er de nødvendige for at nervesystemet og musklene skal fungere. De inneholder verdifulle proteiner, lett fordøyelig fett, nyttig sukkerlaktose, samt en stor mengde kalsium. For personer med laktoseintoleranse, kan de enkelt erstatte fersk med yoghurt.
Bananer
Blant de mest karbohydratrike fruktene inneholder de stoffer som stopper den raske bevegelsen av sukker i blodet. 1/6 av magnesiumet som menneskekroppen trenger per dag, inneholder 1 banan. Magnesium, så vel som kalium og vitamin B6 er så nødvendige for dannelsen av muskelvev, styrker bein og nerveceller.
Fisk
Det anbefales å ta med fisk i menyen minst 2-3 ganger i uken. Fisk er bra for hjernen og nervecellene, og bidrar aktivt til regenerering.
Gulrøtter
Betakaroten i dem har en positiv effekt på hud og øyne. Flavonoid luteolin hjelper til med å redusere hukommelsesunderskuddet forbundet med alder og inflammatoriske prosesser i hjernen. Det hjelper også med å forhindre alvorlige nevrologiske sykdommer og tap av nerveceller.
Soya
Soya styrker det generelle nervesystemet og forbedrer kognisjonen. Dette skyldes innholdet av mange lecitin og vitaminer.
Svart sjokolade
Det hjelper til med å produsere "lykkelige" hormoner. Ved å spise litt naturlig mørk sjokolade, vil du kunne roe oppspente nerveceller og forhindre unødvendig tap.
Sur frukt
De inneholder naturlig fruktsukker, som utvikler hjerneaktivitet og styrker immunforsvaret. Det gir støtte gjennom vitamin C, som reduserer stress og gjenoppretter normale [blodtrykksverdier] og kortisol, som øker som et resultat av en stressende situasjon.
Frukt og grønnsaker
De er alltid nyttige for alt. Et balansert kosthold med doser frukt og grønnsaker daglig er et must. Tenk på det hvis du spiser ukontrollert pizza, smørbrød, burgere og drikker kaffe og brus hele dagen.
Naturlig te
Regelmessig forbruk av kamille te, grønn te og urtete styrker immunforsvaret og regulerer nervesystemet.
Anbefalt:
Åtte Matvarer Som Styrker Hjernen Din
1. Fet fisk - laks, ørret, makrell, sardiner Fordeler: De er en rik kilde til omega-3 fettsyrer og spesielt DHA docosahexaensyre, som støtter hjernens funksjon, forbedrer oppmerksomheten og kan beskytte deg mot demens. Hvor mye å spise:
15 Matvarer Som Styrker Immunforsvaret
Hvis du leter etter måter å forebygge forkjølelse og influensa og ønsker å holde immunforsvaret sunt, inkluder disse 15 kraftige mat for immunitet i kostholdet ditt: 1. Sitrusfrukter Vitamin C hjelper til med å bygge immunforsvaret.
Hvilke Matvarer Som Er Gode For Skjoldbruskkjertelen, Og Hvilke Som Ikke Er Det
Skjoldbruskkjertelproblemer er vanskelige å oppdage. Symptomene er vanligvis vektproblemer, mangel på energi og fordøyelsesbesvær. Den konstante følelsen av tretthet er ledsaget av hevelse. For å kunne produsere hormoner og fungere skikkelig, trenger skjoldbruskkjertelen jod.
Spis Frokosten Din Som En Konge, Lunsj Som En Prins Og Middagen Din Som En Fattig Mann
Ikke flere strenge dietter og lange lister over forbudt mat! . Alle som vil gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å hele tiden begrense seg til forskjellige matvarer, kan nå slappe av. Det viser seg at hemmeligheten ikke bare ligger i det vi spiser, men også når vi spiser mat, melder Popshuger.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
