2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kostholdet for hyperinsulinemi - det vil si med økt insulin i blodet, må ta hensyn til det faktum at denne lidelsen er veldig alvorlig.
Derfor bør kostholdet følges nøye og ikke avvike fra det hvis du lider av høyt insulin. Forhøyet insulin i blodet ledsages vanligvis av høyt kolesterol og høyt blodtrykk.
Behandling av forhøyet insulin inkluderer ikke bare diett, men også medisinering, som må foreskrives av en spesialist.
Riktig ernæring er veldig viktig i økt insulinfordi det hjelper til med å redusere insulinnivået og redusere ekstra kilo.
Det er obligatorisk å overvåke karbohydratene i dietten - dette er mel, pasta, brød, pasta, poteter, ris. De må fordeles riktig for ikke å tillate en farlig økning i konsentrasjonen av insulin i blodet.
Det er bra å unngå sukker, samt konfekt, de bør byttes ut med søtningsmidler og sukkerfrie gelé.
Delkontroll er veldig viktig. Porsjonene bør være mindre enn vanlig, på bekostning av måltider, som kan være mer enn tre.
Når økt insulin saltforbruket bør reduseres, og natriumrike produkter bør unngås - dette er salami, hermetikk, saltede nøtter.
Alkohol er absolutt forbudt i tilfelle av høyt insulin, det kan drikkes alkoholfritt, men uten sukker, så vel som vann - minst to liter om dagen.
Når økt insulin kan konsumeres melk og meieriprodukter som er skummet, fullkorn, brun ris, magert kjøtt, egg - 3 ganger i uken.
Det anbefales å spise rå og kokte grønnsaker, hovedsakelig bladkål, spinat, men også brokkoli, gulrøtter, tomater, courgette, rosenkål, ruccola, salat.
Det anbefales å spise epler, pærer, mandariner, grapefrukt, appelsin, jordbær og bringebær, kirsebær, vannmelon, melon, papaya, mango, kiwi.
I tillegg til kosthold er fysisk aktivitet også viktig i hyperinsulinemi. Daglige turer på en halvtime anbefales.
Anbefalt:
Kosthold For Magekramper
Det er mange grunner til magekramper, og de kan indirekte eller direkte påvirke kroppen din. De kan komme fra fordøyelsessystemet, aorta, appendiks, nyrer, milt, eller de kan være forårsaket av visse infeksjoner. Det er veldig viktig å bestemme kilden til spasmer og deretter ty til handling.
Kosthold For Fettlever
Det medisinske navnet på fettlever er hepatisk steatose. Spesielt farlig tilstand. I denne sykdommen akkumuleres en stor mengde fett i leveren. En fettlever har ingen symptomer på lenge (noen ganger i årevis). Dette fører i de fleste tilfeller til sen oppdagelse.
Kosthold For Helicobacter Pylori
Dagens livsrytme tillater ikke det moderne mennesket å spise i tide og spise sunn og sunn mat. Dette skaper egnede forhold for utvikling av gastrointestinale sykdommer. Den farligste er penetrering i magen til Helicobacter pylori, som forårsaker sykdommen Helicobacteriosis.
Kosthold For Høyt Blodtrykk
Dårlige spisevaner bidrar betydelig til økning i blodtrykk . Når en person er middelaldrende høyt blodtrykk er en naturlig del av aldringsprosessen, som i kombinasjon med feil diett kan føre til mange uønskede bivirkninger. I utviklede land lider omtrent 15-30 prosent av alle voksne med høyt blodtrykk - høyt blodtrykk.
Daglig Sunt Kosthold
Holde din daglige helse sunn kosthold er en fin måte å holde seg i form og gjøre gunstige endringer i kostholdet ditt, og bidrar også til en full og sunn livsstil. Kjenn dine prioriteringer Det første trinnet i å skape et sunt kosthold er å vite nøyaktig hva du vil få ut av det, og enda viktigere, hva som er sunt for deg.
