2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fasting er en metode for å begrense matinntaket som har blitt praktisert i århundrer. Vannfasting er noe som begrenser forbruket av alt annet enn vann. Denne tilnærmingen har blitt populær de siste årene som en rask måte å gå ned i vekt.
Ifølge studier kan dette vannposten ha både helsemessige fordeler og risikoer. I de følgende linjene vil vi finne ut hva dette innlegget er, hvordan det blir observert, og hva er helsemessige fordeler og risiko det skjuler.
Vannfasting er en tid da ingenting annet enn vann forbrukes. Det kan vare fra 24 til 72 timer. Årsaker til at folk ty til det kan være religiøs tro, avgiftning, en helsemessig årsak eller forberedelse til en medisinsk prosedyre.
Hvis du ikke har trent det før, er det godt å forberede kroppen din på det ved å redusere maten du spiser 3-4 dager før. Dette vil forberede deg på full sult.
Potensielle fordeler med vannfasting
Fremmer autophagy - en prosess der den gamle delen av cellene i kroppen blir ødelagt og resirkulert. Ifølge forskning kan autofagi redusere risikoen for kreft, hjertesykdom og Alzheimers.
Det kan senke blodtrykket - det er lenger vannfast under medisinsk tilsyn. Studier viser at de kan hjelpe mennesker med høyt blodtrykk.
Forbedrer følsomheten for [insulin] og leptin - dette er hormoner som påvirker stoffskiftet. Jo større følsomhet kroppen har for dem gjør dem mer effektive.
Sannsynlig risiko fra vannfasting
Du kan gå ned for mange kilo - og raskt, og noen ganger er det ikke bra for helsen din.
Du kan bli dehydrert - så rart som det kan høres ut, da omtrent 20-30% av vannet kroppen din får per dag kommer fra maten du spiser. Hvis du bare drikker vann uten å spise, får du kanskje ikke nok vann.
Du kan forårsake en ortostatisk hypotomi.
Vannfasting kan påvirke noen helsemessige forhold - diabetes, gikt, spiseforstyrrelser, nyreproblemer, halsbrann. Hvis du lider av dem, ikke ty til dette innlegget.
Hvis du vil bli kvitt noen få kilo raskt, er ikke vannfasting den beste måten å gjøre det på. Det er andre metoder som skjuler mindre helserisiko, og som du vil kunne komme i form raskt.
Anbefalt:
Matlaging I Billige Husholdningsredskaper - Er Det Noen Farer?
Hver husmor foretrekker å kjøpe nye kjøkkenutstyr som er praktiske og samtidig billige. Men det er ofte slik at billige retter er helseskadelige, fordi maten tilberedt i dem absorberer giftstoffer fra materialet som retten er laget av. I tillegg trekker billige emaljerte retter seg veldig fort av, og når man koker i skrelte emaljerte retter, er ikke maten bra for kroppen.
