2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Med den ømme delen av våre lesere i tankene, Gotvach.bg presenterer en tekst som inneholder informasjon om noen av de beste matvarene for kvinner. Selvfølgelig er de listede produktene bra for alles helse, men for kvinner har de en mer merkbar effekt og handling.
røde bønner
Generelt betraktes belgfrukter som en av mat "skattene". Og røde bønner er en av de beste matvarene for menneskekroppen. For det første fordi de er rike på antioksidanter. For det andre - de inneholder verdifulle proteiner, folat, mineraler og fiber.
Sammensetningen av røde bønner inkluderer også den såkalte. "Resistant stivelse", som hjelper kroppen å forbrenne fett, mettes raskt og i lang tid, kontrollerer blodsukkernivået og reduserer til og med risikoen for kreft.
Selv om du ikke har tid til å lage røde bønner, kan du stole på noen bokser.
Det er bra å ta ikke mer enn tre boller med røde bønner i uken. Hvis du er bekymret for at dette produktet vil gi deg gass, kan du distribuere mengden per skje per dag den første uken, og deretter fortsette med to spiseskjeer per dag.
Valnøtter
Proteiner, fiber, vitaminer, mineraler, omega-3 fettsyrer. Hva mer kan legges til? Valnøtter er definitivt blant de sunneste matvarene. Å spise bare en håndfull valnøtter om dagen bidrar til å senke kolesterolnivået, forbedre hjernens funksjon. I tillegg har de en god sooporificerende effekt.
Takket være det vanlige inntaket takler den kvinnelige kroppen vellykket stress og beskytter seg mot sykdommer. Valnøtter har også en forebyggende effekt mot kreft. Forskere kunngjorde nylig at valnøtter reduserer risikoen for brystkreft hos mus. Seks valnøtter om dagen er nok til å sikre inntak av næringsstoffer.
Avokado
Ja, det inneholder mye fett. Likevel inneholder avokado riktig type fett. Frukten er en verdifull kilde til hjertesunne enumettede fettsyrer. Takket være avokado kan kvinner raskt smelte magefett. Magefett er en risikofaktor for mange hjertesykdommer og er til og med forbundet med vanskeligheter med å bli gravid.
Avokado inneholder store mengder kalium, magnesium, folat, protein og vitamin B6, E og K. Selvfølgelig er avokado også rik på fiber.
Det anbefalte inntaket er en fjerdedel avokado om dagen.
Anbefalt:
Rett Krydder For Grønne Bønner Og Bønner
Det finnes knapt en mer populær bulgarsk nasjonalrett enn modne bønner, uansett om den er tilberedt som suppe, lapskaus eller i en gryte og om den er mager eller med kjøtt. Det er en av de mest brukte belgfrukter i matlaging, men dessverre, hvis den ikke er tilberedt riktig eller feil krydder brukes, kan bønnene raskt irritere deg.
Valnøtter Beskytter Kvinner Mot Diabetes
Valnøtter er kjent over hele verden som "hjernemat". Årsaken til dette er den høye konsentrasjonen av omega-3 fett. For at den menneskelige hjerne skal fungere skikkelig, som består av ca. 60% strukturelt fett, må den motta jevnlige mengder omega-3-syrer, som finnes i kjøttet av kaldtvannsfisk og nøtter, spesielt valnøtter.
Hvorfor Skal Vi Konsumere Røde Bønner Bare Veldig Godt Tilberedt
De røde bønner, som inntil nylig ble ansett for eksotiske, har allerede slått seg fast på bordet vårt. Fra det kan vi tilberede gode supper og gryteretter, samt salater. Røde bønner er veldig rike på fiber, proteiner og alle slags mikro- og makroelementer som er nyttige for menneskers helse.
Disse Matvarene Er Blant De Mest Nyttige I Verden
Og det beste dietten vil ikke fungere for deg hvis det ikke inkluderer sunn mat som har størst fordeler for kroppens generelle velvære. Det er produkter som det er bra å ta oftere og i større mengder. De forsyner kroppen med viktige stoffer.
Derfor Bør Kvinner Over 30 Og 40 Spise Avokado
Det ukjente i landet vårt inntil avocado for ti år siden får stadig mer popularitet i vårt land. Det er mange grunner til å ta det med i menyen minst en avokado om dagen , og i dag vil vi fokusere på noen av de viktigste av dem. En avokado om dagen kan beskytte oss mot fedme, som uunngåelig oppstår når vi går inn i voksen alder.
