2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Valnøtter er kjent over hele verden som "hjernemat". Årsaken til dette er den høye konsentrasjonen av omega-3 fett. For at den menneskelige hjerne skal fungere skikkelig, som består av ca. 60% strukturelt fett, må den motta jevnlige mengder omega-3-syrer, som finnes i kjøttet av kaldtvannsfisk og nøtter, spesielt valnøtter.
Valnøtter for en rik kilde til vitamin C, vitamin A, B og E, samt en rekke sporstoffer og mineraler som jern, magnesium, fosfor. De er en viktig kilde til enumettet fett og antioksidanter, som spiller en nøkkelrolle i forebygging av hjerte- og karsykdommer.
En nylig medisinsk studie i USA viste at regelmessig inntak av små porsjoner valnøtter, spiller en avgjørende rolle i kampen mot diabetes. Selv om det ikke er dødelig, defineres diabetes som en sosialt signifikant sykdom. Årsakene til dette er de høye kostnadene ved å bekjempe komplikasjonene til denne kronisk syke, på den ene siden og effekten det har på folks hverdag, på den andre.
En epidemi av diabetes. Ifølge forskere skyldes dette hovedsakelig den usunne livsstilen som mennesker fører og fedme som et resultat av feil kosthold.
En studie av nesten 140 000 kvinner i USA fant at regelmessig inntak av 28-30 gram valnøtter minst to ganger i uken reduserte risikoen for å utvikle type 2-diabetes sammenlignet med kvinner som konsumerte valnøtter sjeldnere eller ekskluder dem helt fra menyen.
Dataene fra denne studien sammenfaller med tidligere innhentede resultater fra innflytelsen fra vanlig forbruk av valnøtter om forebygging av utvikling av diabetes. Forfatterne av studien mener at selv om studien bare ble utført på kvinner, gjelder resultatene oppnådd med samme kraft for det sterkere kjønn.
Foreningen av diabetikere i Storbritannia advarer om at antallet mennesker som vil bekjempe denne snikende sykdommen nesten vil doble seg - fra to og en halv million til fire millioner diabetikere innen utgangen av 2030.
Diabetes er en snikende systemisk sykdom som, hvis den ikke behandles riktig, kan skade alle organer i menneskekroppen. Dårlig kompensert diabetes kan forårsake hjerteinfarkt, nedsatt syn, tap av syn og til og med føre til amputasjon av lemmer som en komplikasjon av diabetisk nevropati.
Forskere ved Harvard University i USA har gjennomført en omfattende undersøkelse av helsen til sykepleiere. Helsen til omtrent 138.000 helsearbeidere har blitt overvåket over en lang periode på ti år. Spisevanene deres ble overvåket, spesielt hvor ofte og hvilke nøtter de spiste.
Målet med ekspertene var å fastslå innvirkningen av regelmessig forbruk på helsen til frivillige. Dataene fra studien viste utvetydig at risikoen for å utvikle diabetes hos kvinner som spiste valnøtter minst to ganger i uken var 24% lavere enn hos andre.
Hvis du bare inkluderer valnøtter i menyen en gang i uken, reduseres risikoen med bare 13%. Det mer rettferdige kjønn, som bare tenker på valnøtter en gang i måneden, reduserer neppe risikoen for helsen.
Anbefalt:
Beskytter Et Plantebasert Kosthold Mot Diabetes?
Det viser seg at det gamle ordtaket Eple om dagen holder legen borte, faktisk kan være sant. En ny studie viser det jo mer vegetabilsk mat spiser du , jo lavere er risikoen for type 2-diabetes. Folk som spiste for det meste planteprodukter redusere risikoen for diabetes med 23%, fant studien.
Røde Bønner, Valnøtter Og Avokado Er Blant De Perfekte Matvarene For Kvinner
Med den ømme delen av våre lesere i tankene, Gotvach.bg presenterer en tekst som inneholder informasjon om noen av de beste matvarene for kvinner. Selvfølgelig er de listede produktene bra for alles helse, men for kvinner har de en mer merkbar effekt og handling.
Kirsebær Er En Superfrukt! De Beskytter Oss Mot Hårtap Til Diabetes
Kirsebærene begynner å vokse om våren. De ligner veldig på kirsebær. Forskjellen er at smaken av kirsebær er litt bitter. Derfor blir den vanligvis ikke konsumert fersk. Kirsebær brukes ofte til å lage juice, syltetøy eller syltetøy. Spesielt på varme sommerdager forbrukes ofte iskirsebærjuice.
Valnøtter Er Gode Mot Diabetes
Et kosthold som inneholder flere valnøtter hjelper pasienter med type 2-diabetes og hjelper til med å bekjempe hjerte- og karsykdommer. Denne konklusjonen ble nådd av forskere fra Yale University i USA. Resultatene av studien, som viser fordelene ved å spise nøtter i hjertet, ble publisert i tidsskriftet Diabetes Care.
Fisk Beskytter Kvinner Mot Depresjon
Depresjon er en tilstand som får en person til å føle seg hjelpeløs, deprimert, trist, desperat og dessverre er ingen trygge for disse følelsene. Det skjer med hver og en av oss å falle i dette hullet etter litt skuffelse, problemer på jobben eller i familien.
